171409 養生太極拳初階 | 社區大學終身學習網
2021年12月21日—尤其太極拳兼具養生與技擊的功效,從調整功架、導引呼吸、暢通筋絡,進而體會「敬、靜、定、鬆、柔、圓、慢、勻、整」之感覺,帶領學員一探太極拳的奧祕, ...
171409 養生太極拳初階 課程編號 171409 課程名稱 養生太極拳初階 課程講師 宋良玉 課程主旨 武術、氣功是我中華文化瑰寶,具有強國、強種、強身的功效。因此若能給予國人對武術、氣功有更新的認識與肯定,將是我國家之一大福音。尤其太極拳兼具養生與技擊的功效,從調整功架、導引呼吸、暢通筋絡,進而體會「敬、靜、定、鬆、柔、圓、慢、勻、整」之感覺,帶領學員一探太極拳的奧祕,沈浸於太極的柔美境界。 本學期課程以學習【鄭子太極拳三十七式】前半段為主〈後半段則為下學期的學習進度〉,這套拳法為太極拳界的重要人物─鄭曼青先生為推動全民運動及易於學習,由楊家老架中刪減繁複保留精髓、精簡而成。鄭曼青先生除了在太極拳中留下珍貴的拳架及理論外,更在詩、書、畫、醫的領域裡有其非凡的成就,所以世人尊稱他為「五絕老人」。 「鄭子太極拳」套路設計重心移轉虛實分明、動作輕巧鬆柔靈活,體現了行拳用意不用力的境界,是適合各年齡層的人作為養生保健的功法。而太極之內在修煉,即以運動臟腑,氣行百骸,經年習練以達延年益壽之效。 每節課時間分配為:一.暖身(25分鐘)、二.基本功法(30分鐘)三.主要活動(100分鐘)四.收功(15分鐘)。 講師簡介 至柔太極教練團,由亞運金牌國手詹明樹老師所領導。皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資,以弘揚中華武道文化、傳承太極養生功夫為職志的專業化太極拳教學團隊。 資 ...171409 養生太極拳初階 | 社區大學終身學習網
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