10個「開髖瑜珈」新月式、鴿式改善梨型身材、假胯髖 | 社區大學終身學習網
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你不是下盤胖只是「髖關節」太緊?7招「髖關節」放鬆運動 | 社區大學終身學習網
2021年6月25日 — 另外,你有過膝蓋莫名疼痛嗎?可能是髖關節緊繃造成的喔!因為身體在做邁步的動作時,髖關節中的大腿骨會向外旋, ... Read More
下半身肥胖、容易腰痠?健身教練示範7招「髖關節放鬆」動作 | 社區大學終身學習網
2021年3月25日 — 妳也是久坐一族嗎?屁股黏在椅子上太久,代謝容易變差之外,髖部肌肉長時間呈現縮短的狀態,還會造成髖關節緊繃讓運動表現下降,想要瘦身就更難了。 Read More
屁屁無力、變形都是髖關節緊繃惹得禍!快用7動作鬆一下 | 社區大學終身學習網
2020年12月24日 — 另外,你有過膝蓋莫名疼痛嗎?可能是髖關節緊繃造成的喔!因為身體在做邁步的動作時,髖關節中的大腿骨會向外旋, ... Read More
髖部好緊!你需要這九個瑜珈動作!(懶人包) | 社區大學終身學習網
鍛鍊臀部肌肉可以訓練到髖關節,對肌力、活動度、與髖關節健康都有幫助我們之前已經 ... 剛開始練習深蹲、弓步蹲等經典動作時,可能會因為髖關節太緊繃而有所限制。 Read More
髖部太緊,連深蹲、跑步都吃力!你需要這9個瑜伽動作 | 社區大學終身學習網
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髖緊人」怎麼了?你的壓力與負面情緒無處宣洩 | 社區大學終身學習網
2022年4月23日 — 「髖部緊繃」幾乎是現代人的通病,尤其是髖外側的位置,容易累積負面能量、情緒與壓力,進而造成骨盆周遭疼痛。因為髖關節是人體中最大的關節, ... Read More
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