每天拉筋3個月瘦10公斤!這「12式全身伸展操」一定要記起來 ... | 社區大學終身學習網
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拉筋是日常生活中可以做的小運動,在家只要有空動一動、拉拉筋,竟然就能多活10年...第1招:二手手掌交叉互握,向上推伸展直到感覺到緊繃點停住,保持不動。
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