重訓有氧的順序為何? 這1 種安排方式,使你減脂又快又好! | 社區大學終身學習網
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2022年7月4日—但是,重量訓練與有氧運動,兩者似乎有「干擾效應」,不好好安排課表,可能會「肌肉流失、脂肪也沒有減到」。這篇文章即將帶你了解,重訓與有氧的順序, ...
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