增強你的意志力:教你實現目標、抗拒誘惑的成功心理學(暢銷 ... | 社區大學終身學習網
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書名:增強你的意志力:教你實現目標、抗拒誘惑的成功心理學(暢銷改版),...電子書;優惠價247元...大衛‧艾倫,暢銷書《搞定》(GettingThingsDone)作者.
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《紐約時報》暢銷書!
專家學者一致好評:
史迪芬‧平克,哈佛大學心理系教授,《語言本能》作者
丹‧艾瑞利,《誰說人是理性的》作者
史蒂芬‧杜伯納,《蘋果橘子經濟學》作者
大衛‧艾倫,暢銷書《搞定》(Getting Things Done)作者
馬丁‧賽利格曼,賓州大學教授,正向心理學之父
許多人設定了目標,但是半途而廢;
工作累得半死,效率反而越來越差;
擔任主管,每天處理繁瑣的小事,結果重要的決策一拖再拖;
就是忍不住想要血拼購物;
想要瘦身、戒菸,但又抗拒不了誘惑。
——他們說他們「缺乏意志力」,但事實上是意志力耗損了,所以自制力變差了。
意志力,是人類最強大的力量。
它不是一種美德,而是具有生理基礎的一種能量。
意志力就像肌肉一樣,用久了就會疲累,只要多鍛鍊就可以強化它。
葡萄糖(glucose)就是意志力的燃料,也因此,吃飯、睡覺對於儲備意志力非常重要。這也是為什麼,節食瘦身那麼容易失敗。
意志力有兩大定律:
一、意志力是有限的,用一次就消耗掉一部分。所以,最好一次專注一件事,比較能達成目標,並建立自信心。
二、你做不同的事情所仰賴的意志力,是來自於同一個帳戶。也就是說,你是用同一批意志力來應付無奈的塞車、繁雜的工作、苛刻的上司、消費的欲望、甜點的誘惑、難搞的小孩。
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增強你的意志力(暢銷改版):教你實現目標 | 社區大學終身學習網
增強你的意志力(暢銷改版)(電子書) | 社區大學終身學習網
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