最有療效?:建立你的音樂膳食,提高智商、增強肌耐力 | 社區大學終身學習網
書名:音樂怎麼聽,最有療效?:建立你的音樂膳食,提高智商、增強肌耐力、管理情緒,語言:繁體中文,ISBN:9789866037672,頁數:272,出版社:大是文化,作者:唐.
前言
光聽音樂就能活化大腦
在我們的生活中,聲音就跟我們呼吸的空氣和攝取的食物一樣重要。可是,我們卻不曾仔細想過,它對人的健康究竟有什麼樣的價值。我們會選擇吃有機食品、避免吸入二手菸,但卻很少注意被灌注到體內的聲音,也同樣對我們的身心有正面或負面的影響。
想一想,你聽到的每一種聲響,你對它的感受是什麼?答案恐怕不如你我所想的那樣顯而易見、不言而喻啊。對音樂的品味、噪音、靜默的忍受程度及環境裡能容許哪些聲音的習慣,每個人的狀況都各不相同。絕對的靜默,有人會覺得精神振奮、有人卻感到百無聊賴;播放廣播節目當作襯底「背景」,有些人工作效率出奇得好,但有的人在有說話聲音、雜音干擾的情況下,就無法集中精神。
本書不是要鼓勵大家生活在相同的聽覺世界,好比說你一定得在韋瓦第協奏曲中醒來、聽輕快的流行樂工作,最後在戴安娜.克瑞兒(Diana Krall)撫慰人心的旋律中安然酣睡。我們的目的是──找出每天不同的時刻、場合中,哪些類型的音樂可以幫助你改善生活品質?哪些聲音對你和他人在心情、活動和健康各方面會產生負面影響?唯有真正傾聽、辨識和分析自己日常生活裡接觸到的各種聲音,你才能重新調整、修正它們。這麼做,不但能解決自己與家人在注意力、洞察力和專注力等問題,還能降低壓力指數、改善情緒、提升家庭與職場的溝通,更有助於自己和鄰居、同事或社團成員,培養出更完善的社群意識。
聲音為什麼、怎麼會對我們的感受和體驗,產生如此深遠的影響呢?因為很多人沒有想到──聲音,其實是一種物理性的力量。從宇宙大爆炸(編按:宇宙誕生初始條件及後續演化的宇宙學模型)以來,它一直對宇宙具有強大的影響,所產生的共振不僅遍布整個太空,還穿透了一切的物質和所有的生物。它的基本組成成分──振動、音調和節奏──能令星球誕生、城市毀滅、玻璃破碎,更能讓不同物體彼此和諧共存。就小範圍來看,聲音是以熱能改變物質化學特性的方式,和人的身體、神經與精神狀態進行交互作用,改變我們某些身心的狀態。這就是為什麼單單唱個歌,就令你感到神清氣爽;聆聽某些類型的古典樂,能讓你思維清楚;和朋友一起玩音樂,可以凝聚彼此的共識;還有,聽著節拍...
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