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基礎樂活系列課程,主要是針對未接觸過團體有氧運動課程(入門、初學者)或銀髮族群設計的,以體適能基本原則如:肌力、肌耐力、柔軟度、平衡、心肺適能為課程設計的主要方向 ...
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2022-04-10
教官說「會練、會吃、會休息」都與健身息息相關,如果你也對訓練飲食有困擾,不妨參考看看本集分享的內容,教官將用他多年的經驗告訴大家,健身該怎麼吃才能留住營養、養肥大肌肌。
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