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感謝瑜珈版的板友提供艾揚格教室資訊~後來我有找到瑜珈教室了。來這分享一下練艾揚格瑜珈心得,還有體驗過二個艾式老師的心得!還沒練艾揚格之前, ...
作者nunu1126 (nunu)
看板yoga
標題Re: [問題] 台北市有無艾揚格瑜伽教室?
時間Thu Sep 27 23:06:07 2018
感謝瑜珈版的板友提供艾揚格教室資訊~後來我有找到瑜珈教室了。來這分享一下練艾揚 格瑜珈心得,還有體驗過二個艾式老師的心得! 還沒練艾揚格之前,都是去住家附近的瑜珈教室上課,上課時就是想說放鬆身體就好了; 並沒有很認真的做,確實也有放鬆的效果,這樣上了約莫5年吧? 某天看到瑜珈館的廣告,就跑去報名上課了。去瑜珈館(敦化瑜珈旅程)後,才知道瑜珈原 來分這麼多種,八肢、順位、陰瑜珈等等。一開始我是每種都去上了之後,覺得自己最喜 歡順位瑜珈(IVY老師),因為老師說明體位很清楚,一個體位有很多重要細節要注意才算 是做到正確體位。沒有上順位以前,我一直以為自己可以做到的很多體位,後來被老師糾 正後才知道以前一直都是在做錯誤姿勢。之後IVY老師晚上的課,我幾乎都去上~~約莫半 年後,身體明顯感到有肌肉感,很多體位也進步很多,雖然還不到完成式,但很明顯地進 步。 學習心境就是:了解體位>感受體位給身體的感覺>感受到身體進步>身體開始有覺知>開始 自己調整身體 不過,當時我也不知道原來練練艾楊格,是後來IVY老師考到艾揚格認證後,課程名稱改 為艾揚格時,才知道我是在練艾楊格瑜珈。 艾揚格跟其他瑜珈的差異,網路應該也蠻多介紹了,而我最大的體悟就是要對身體誠實。 如果還無法做到完成體位,就乖乖地用輔具,輔具會幫助你感受那個體位要帶給你身體的 覺知,反覆練習後,身體會進步,肌肉會記憶,輔具就可以抽掉了。沒有練艾式以前,會 很排斥用輔具(覺得麻煩);後來身體有覺知之後,才知道輔具 的重要性。例如自己在家練習靠牆的駱駝式,才發現膝蓋沒有鋪毯子其實壓力很大(應該 是大腿肌肉還不夠力),很傷膝蓋,難怪老師會要我們練習時膝蓋鋪毯子。輔具可以幫助 體位,保護身體。曾經聽過很多練瑜珈反而受傷的人,我猜可能都是太勉強了。 近期,瑜珈館約到了,決定去找外面的艾揚格教室上課,後來託瑜珈版友介紹,去了心悅 瑜珈上chichi老...Iyengar Yoga 艾揚格瑜伽(台灣) | 社區大學終身學習網
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