Nathan 療癒伸展瑜珈週一班 | 社區大學終身學習網
![Nathan 療癒伸展瑜珈週一班](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
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【學歷】 輔仁大學
【專長-芳療專研領域】 天然香水,香氛設計,香氣瑜伽,脈輪能量植物學,生命數字學。
【個人粉絲頁】 Nathan老師香氣瑜珈FB粉絲頁[1]
【學員心得】 【學員-黃秀珍心得】 15年前的我只認識有氧運動。好奇的我開始想嘗試瑜伽課,報名前還是有一種害羞又怕受傷害的心情(因為傳統瑜伽的認知)。即刻接觸瑜伽課程,在課堂上聽著老師口令享受輕鬆音樂及隨著同學動作而做、也在完全無知及僵硬身體肢體感受,完成剛開始》每週課程。後來進行了行動挖寶,一次又一次在下課請教老師、回家後每天不停練習、抓住瑜伽的精髓、正常呼吸、靜心為主~以自己身體可負擔範圍練習、在多年瑜伽老師引導的課程、現在已經可以更了解自己身體的需求、心靈上的改變,體態也輕盈、這是我多年來的瑜伽課收穫。
【學員-蔡郁秀心得】 Nathan老師有氧課,每堂有三組運動串連,從第一組的基礎步伐開始,先暖身後慢慢堆疊高強度的跳耀,在充滿活力、振奮精神的音樂下開心燃脂瘦身。每堂課老師皆會精心編排不同的動作、組合,我們必須專注並記住動作組合,舞步才是自己的,是有意識的肢體動作。 Nathan老師上課也會不斷提醒,在做腳往前踢動作,腳背往下,會感覺小腿更有力量。在間奏跑步時,腳跟盡量踢到屁股,會感覺大腿的伸展,輕鬆又有力量。一些小小技巧運用肌肉,是我在課堂上學習到的運動知識。 開心跟著Nathan老師的有氧課十幾年,讓我保持充滿年輕活力的體態外,也讓我專注學習、獲得許多運動上的知識。
【影片】
References Nathan老師香氣瑜珈FB粉絲頁 (www.facebook.com)唐幼馨瑜伽提斯中心Nathan老師 | 社區大學終身學習網
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