東醫氣機導引 | 社區大學終身學習網
![東醫氣機導引](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
「東」象徵生生不息的自然動力,「醫」是專業的健康管理,主張透過飲食、起居、運動、情緒管理與接近大自然的生活,掌握自己的生命品質,啟動身體的自療功能,追求身 ...
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1.敲臀扭腰 2.旋肘轉脊 3.力拔山河 4.食虎撲羊
5.翹足拋物 6.扣握舒指 7.慲獗俯伸 8.引挽彎腰
9.延脊划臂
三、延脊划臂【腰腿疼痛】
1.甩手鬆身 (1)前後甩手 (2)交叉甩手 (3)垂直甩手 (4)側仰甩手 (5)切掌甩手 (6)彎腰甩手 2.旋踝轉胯 3.攔腰滑肘
4.拋韁過海 5.彈足掄擺 6.凌波微步 7.側踢甩手
8.駿馬奔槽 9.甩手踢腿
四、甩手踢腿【步履維艱】
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