流動瑜伽的身心回正練習 | 社區大學終身學習網
L:Katie認為瑜珈老師,需要有什麼樣的特質呢?—L:Katie認為瑜珈老師,需要有什麼樣的特質呢?L:可否與我們分享,開啟YouTube頻道,遇到的困難與挑戰?L:在疫情 ...
五月份,境好出版了由人氣YT頻道「凱蒂瑜伽」的Katie老師所撰寫的新書《流動瑜伽的身心回正練習 》,可說是瑜伽圈的一件大事(笑)~Katie老師在YT頻道擁有將近30萬粉絲,每每觀看影片都會忍不住跟著動起來!這一回,Katie老師選擇了以流動瑜伽做為主軸,完整分享了她與流動瑜伽間的故事,並且收錄了功能性流動瑜伽練習序列,還有全身流動練習,實在是非常實用啊!身為瑜伽練習的娜編,特別採訪了Katie老師,希望能讓喜愛Katie老師的粉絲們,更進一步認識她!
初識KatieKatie在大學體育課時選到了瑜伽,又受媽媽的邀請加入假日瑜伽班,就此踏上瑜伽之路。原本是抱持著隨緣態度、一直斷斷續續的練習瑜伽;卻在生完兩個孩子後,決定專心投入!
「契機是想找回產後遺失已久的腰線和拯救鬆弛的肌肉,結果沒料到從此以後深深愛上!」
Katie體悟到瑜珈不單單只是運動而已,除了身體線條的訓練以外,其實每一個瑜珈動作都是配合著調整呼吸、找到力量、釋放能量,沒有勁爭比較與輸贏,只是靜下心來學習觀察自己,找到身心靈平衡;後來,因為很喜歡瑜珈所帶來的生活方式,所以決定成為瑜珈老師。
Katie的瑜珈教學以流動風格為主,配合呼吸來做動作的轉換,著重動作與動作之間流暢延續的節奏,講求姿勢的正位與策略性的放鬆。
對於許多瑜伽練習者來說,流動瑜伽並非首選,為什麼呢?因為大家聽到「流動」這兩字,都覺得非常難、非常累,加上對於自己沒有信心,都以為要進階的瑜伽人才能”有資格“ ...
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