魔力艾揚格 | 社區大學終身學習網
![魔力艾揚格](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2020年11月2日—瑜伽導師:PhoebeChiang江沛心.儘管開始練習艾揚格瑜珈時,已經累積了不少教學經驗,但第一次上課,就決定一頭栽進艾揚格體系一探究竟,因為它~觸 ...
![魔力艾揚格](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜伽導師:Phoebe Chiang 江沛心
儘管開始練習艾揚格瑜珈時,已經累積了不少教學經驗,但第一次上課,就決定一頭栽進艾揚格體系一探究竟,因為它~觸碰到我了!一開始,還不能明確說那是什麼,只是彷彿有人展開雙臂對著我揮舞:進來吧!
B.K.S. Iyengar 艾揚格B.K.S. Iyengar – 一位把瑜珈視為天命,全心投入奉獻七十年以上歲月的瑜珈行者,讓瑜珈是生活,亦融合修行與教育,更是有著獨特見解與創新的歷程:將古老瑜珈智慧發揚光大,成為影響現代世界的練習體系。
艾揚格瑜珈適合所有人,包含孕婦與身心有狀況的族群,能為不同需求提供不同練習方法,深具理療修復效果。
身體就是你最好的輔具Iyengar yoga 一定得用輔具嗎? 大多數人對於艾式瑜伽的刻板印象:總是練基礎體式,上課節奏慢,老師講太多做太少,不太會流汗,拿一堆輔具,但,真的不是這樣!
輔具的誕生是充滿上師的愛與慈悲,想幫助更多身體有狀況,飽受病痛折磨,想練習卻無法像一般人,借助輔具他們得以開始練習。
對於一般練習者,恰當的輔具運用則能協助自身進入練習的不同層次,增加信心。同時也請記得:身體就是你最好的輔具,總有一天必須脫離外在輔具。
超乎想像的艾揚格瑜珈談談艾揚格瑜珈的多樣貌,其實超乎想像。在印度普內總院,艾式瑜珈可以非常活潑流動,包含基礎與進階,可以是一堂嚴肅以對的理療課程,也有為了銀髮族和女性專門開設的練習課,以及兒童瑜伽,呼吸法跟燒腦哲學課。
艾式瑜珈的獨特面向練習艾式瑜珈必定提到的正位,簡單說就是肌肉骨骼調整對位,也是器官與結締組織,身體內部跟外部,前面跟後面的平衡…..。同時藉由學習體式中的方向感與重心,整合行動,進而達到體式的平衡與穩定。
當然,你一定要知道艾揚格瑜珈有別於其他...
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