肩頸筋膜發炎掐住血管,導致頭痛中風!伸展筋膜3 ... | 社區大學終身學習網
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2020年7月8日—肩頸僵硬痠痛,有時還會伴隨頭痛、頭暈、耳鳴、眼睛痠澀、脹痛、疲勞等問題,當心可能是筋膜發炎了!無論是手機還是電腦,現代人使用3C產品,容易長期 ...
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現在就跟著乾針疼痛治療專家、醫學瑜伽創辦人謝明儒醫師一起,鬆開緊繃筋膜,打通全身循環!
肩頸筋膜發炎引發自律神經失調!頭痛、頭暈跟著來「你的筋膜發炎,神經就跟著發炎。」筋膜遍佈全身,纏繞住所有的神經及血管,謝明儒醫師表示,所有的組織都有筋膜,因此當「自律神經」走過的地方,有任何一處的筋膜發炎,自律神經就會被影響。
經過自律神經的是一條叫做「深前線」的筋膜線,它同時也是全身筋膜系統的核心軸線,貫穿人體中心。因此想要改善自律神經的相關症狀,可以試著伸展、放鬆這條筋膜。謝明儒醫師也補充,臨床上常發現肩頸肌肉僵硬,也容易導致自律神經發炎,因此適當的伸展此處肌肉,也有幫助。
自律神經失調的症狀一籮筐,頭痛、頭暈、腸胃不適、憂鬱、亢奮,甚至可能威脅生命的中風等病症的源頭,都可能是筋膜。 筋膜發炎導致中風聽起來很驚人,但真的有機會發生!原因出在血液要流入腦部,一定得經過肩頸,此時若肩頸不通就等於「上方全堵塞」,腦部就會開始缺血。「肩頸筋膜彈性變很差,血管也連帶受影響。」 (編輯推薦:筋膜發炎讓你痠痛腳麻!名醫示範3個動作隨時鬆開筋膜不再痛)[1] 保養筋膜第1招:呼吸促循環、排體內廢物
為什麼呼吸很重要?謝明儒醫師指出,很多人都沒有真正呼吸過,如果沒有好好的練胸式與腹式呼吸,「你其實不知道你的吸氣可以那麼深,氣可以竄到你身體的那麼深層。」
「正確的呼吸就可以讓身體深層的內臟筋膜伸展與收縮。」日常生活再自然不過的呼吸動作,竟有如此大的功效?謝明儒醫師說明原因,當我們的肺臟擴張時,就會幫忙伸展肺臟表層的筋膜。而腹式呼吸也相同...
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