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沒有不好的你: 風行全球的內在家庭系統IFS, 徹底翻轉你我的生命
賽斯催眠線上共修讀書會
王淳&湯詠婷心理師
課程介紹:
你,只有一個「你」嗎?
你是否曾經在做决定時感到矛盾?你明明想做一件事,卻有另一個聲音警告你:“不要,這太危險了!”
你是否有時充滿自信與力量,有時卻像個脆弱的孩子,
你的內心有各種不同的聲音和部分,就像不同的人居住其中。
這就是內在家庭系統(Internal Family Systems, IFS)療法探索的領域。
在歐美,IFS 是最受歡迎的心理療法之一,因其在治癒創傷、戒除成癮行爲、擺脫憂鬱等方面的卓越成效而廣受認可,並且是個人心靈提升的極佳修練法。
IFS認為你的內在其實是由許多個部分的自己所組成,就像家庭由許多不同成員組合一樣。
在賽斯資料中,稱這些內在不同部分的自己為「次人格」。
賽斯在早期課三指出:
「科學家瞥見人體的複雜。他們很少瞥見心智的複雜實相。如果瞭解到潛意識各區的確住著很多不同的次人格,那麼他們就不會納悶人體為何有時候會這麼受病痛困擾,或支配人格為何經常看起來如此矛盾了。」
你的次人格們,在成長過程中經歷了不同的事件,承載了各種情緒和記憶,形成各自的性格、信念、感受、行為模式,並且用不同方式保護著你。有時能幫助你應對困難,有時卻阻礙你實現夢想,甚至形成身心症狀。
這些次人格真實地存在於我們的心靈中,我們的一生是否健康幸福,都與內在的成員息息相關。當你能開始尊重、接納、好奇地接觸這些次人格,對話與接納,也才能開始療癒內在的傷痛與轉化自己。
這次讀書會選讀了內在家庭系統理論中的經典著作《沒有不好的你》。這本書由IFS創辦人里查.史華茲 (Richard ...
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