好好呼吸遠離失眠憂鬱 | 社區大學終身學習網
部分醫界人士及有心人正在推動,規律練習「淨化呼吸法」來平衡身心靈,延緩老化,並...台中、彰化、台南、高雄開課,光是台南地區就已有500多位學員上過這項課程。
【中國時報 】民國95年11月21日,◎陳美文/專題報導 生活壓力好大,很多人覺得日子真是鬱卒,研究卻發現,只要簡單的調整呼吸吐納,失眠、憂鬱問題,甚至可不藥而癒。部分醫界人士及有心人正在推動,規律練習「淨化呼吸法」來平衡身心靈,延緩老化[1],並提升自癒能力。
「什麼樣的課程,要7000元?」不少參加淨化呼吸法的學員,一開始都是抱著存疑的心情參加,但短短幾天的課程,有人痛哭、有人狂笑,有人卻說宛如回到母親的懷抱,各種形容詞說穿了,就是找回靈魂最底層的自己。 成大醫學院生理學研究所助理教授黃阿敏91年時,母親驟然離世,長達八個月時間都活在生命谷底,正當打算去看精神科醫生[2]時,意外地經由妹妹黃碧雲牽線,參加了「生活的藝術淨化呼吸法」課程。
參加課程第三天,她就覺得自己好了一半,第四天起她開始感覺好久不見的輕鬆自在,才持續練習一個月,她就覺得整個人煥然一新。練習三、四年後,連親友一見她都問「咦?你變年輕也變漂亮了!」
重症病患 重新找回自己
「淨化呼吸法」帶給學員的驚喜,都在期末的心得分享一覽無遺。乳癌病患廖寶滿,不堪連續15次的化療折磨,原想放棄,後來透過唐揖珍介紹學了淨化呼吸法,面對化療不再恐懼,目前繼續接受第19次化療,學會樂觀地接受人生的種種考驗。
唐揖珍則是另一個傳奇個案。她原是重肌症無力患者,曾接受過30多次的放射線治療,病情嚴重到只剩下包糖果賣錢的力氣,其他生活細節對她來說都是負累。
參加過淨化呼吸法課程以後,她原本大力依靠的類固醇以及「大力丸」都減量,後來甚至可以不用吃藥。
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