我參加了10 分鐘冥想運動,21 天後擁有更多的自由 | 社區大學終身學習網
2020年7月14日—主要在於自己對金錢與豐盛意識上的聚焦,讓心與腦能夠有同步整合。這個冥想活動來自於Deepakchopra,一位印度裔美國籍的美國作家,將科學和靈性結合, ...
在你感到悲傷、憤怒時,別急著告訴自己「這樣是不對的」、「不要表現出來」。試著問問自己,為什麼會有這樣的情緒。
圖文|Astrid
圖片|作者提供
每一天,只要花一點時間和自己在一起,就能夠更靠近真實的自己一點、願意說真心想說的話、願意展露自己真正想表達的,也不再無端的擁有太多恐懼意識佔據心靈層面,發散純淨的意念給周圍的人。這樣簡單的事情如果只需要你撥出 10 分鐘的時間,你願意試試看嗎?
你聚焦與對準的是什麼樣的意識與頻率呢?五月參與了一個連續 21 天的冥想活動,這個冥想遊戲是透過每天 10~15 分鐘的靜心與一項書寫的任務。主要在於自己對金錢與豐盛意識上的聚焦,讓心與腦能夠有同步整合。這個冥想活動來自於 Deepak chopra,一位印度裔美國籍的美國作家,將科學和靈性結合,也是整合醫學的先驅。最近則被翻譯成為中文廣為流傳著,還有提供音檔[1]讓大家練習。
參加這個冥想之旅後,我習慣在每天早上醒來、或是下班後有自己完整的時間來進行冥想任務。不過到了第五天的任務,是要邀請自己的朋友參加這趟旅程,創建一個社團維持豐盛的意識與流動。以往我都是被動性的參加靜心冥想、靜心課程,第一次採取主動性邀請朋友參加連續 21 天靜心的冥想任務,這對去年以前的我來說,看到這樣的活動我通常就會選擇直接略過,不進行任務或是直接只進行冥想、而不想與人做直接連結這件事。
我一直覺得與人連結、交流是一件很耗費心力的事,如果能夠避免和其他人有直接的言語接觸那對我來說是一件再好不過的事。因為透過溝通、文字訊息其實都能直接吸收到其他人的情緒能量。而在每一次的言語溝通、文字都能夠傳遞每個人當下的能量頻率。
延伸閱讀:「我不是討厭你,只是不想聊天」五個內向者會有感的時刻[2]
今年的我看到這個任務的當下,雖然一瞬間出現「好麻煩...
21天豐盛之旅完整中英文內容 | 社區大學終身學習網
21天創造豐盛之旅 | 社區大學終身學習網
21天豐盛冥想練習,在豐盛的心境中感到平和 | 社區大學終身學習網
中文導引:豐盛冥想Day 21 by A Small but Real Family | 社區大學終身學習網
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