外丹功真奇妙,人人都能練..... | 社區大學終身學習網
![外丹功真奇妙,人人都能練.....](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年11月22日—頭腦清爽、臉色滑潤,身中有力。第三式:蹲身甩手百壽功.「活動、活動,要活就要動。
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世界丹功宗師張志通(十二式)
外丹功十二式功能簡介:
第一式:預備式
本式是調和呼吸,藉由外在的後天之氣,引燃先天氣,由手
循肱到肩,下軀幹,如同電波串流週身,疏筋骨,活血脈,促進全身
氣血暢通。
第二式:面東龜息吐納功
吐故納新,調和腹部呼吸運動,增加肺活量,安舒五臟六
腑,氣和順遂,補給全身細胞氧氣,是為有效之有氧運動,日久可使
頭腦清爽、臉色滑潤,身中有力。
第三式:蹲身甩手百壽功
「活動、活動,要活就要動。」
說明:本招式旨在舒展四肢,促進週身血液通暢,精神抖擻,不但
能改善腰酸背痛之症狀,功久,並能預防腦中風。
第四式:翼臂足翹一妙功
「腎主骨,肝主筋」
本式能鍛鍊雙腿雙臂活動能力,柔和四肢筋骨,強化肝腎功
能,增進中老年人健康。&n...
02蹲身甩手百壽功 | 社區大學終身學習網
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外丹功第三式 | 社區大學終身學習網
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外內丹功 | 社區大學終身學習網
為何如香功、外丹功、甩手等外散的功法不宜多練? | 社區大學終身學習網
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