女中醫給忙碌上班族的第一本養生書 | 社區大學終身學習網
書名:女中醫給忙碌上班族的第一本養生書,語言:繁體中文,ISBN:9789570841350,頁數:184,出版社:聯經出版公司,作者:羅珮琳,出版日期:2013/01/31, ...
Chapter 1 中醫的健康觀1-1 什麼是中醫? 1-2 中醫和西醫的不同 1-3 人為何會生病? 1-4 五臟與健康之間的關係 1-5 我是什麼體質?來做個體質檢測吧! 1-6 四種體質,要注意些什麼? 1-7 為什麼養生要趁早? 1-8 30歲的養生原則 專欄 輕鬆簡單的一日養生法
Chapter 2 作息2-1 中醫推薦好作息 2-2 加班怎麼辦? 2-3 輪班最傷身? 2-4 午休要怎麼利用? 2-5 常常出差怎麼辦? 2-6 失眠怎麼辦? 2-7 壓力大心情差 2-8 春夏秋冬的養生要點 專欄 周休二日如何補回來?
Chapter 3 飲食3-1 這樣吃最健康 3-2 依照體質聰明吃 3-3 每天外食怎麼吃? 3-4 早中晚餐的飲食重點 3-5 蔬菜水果怎麼選? 3-6 外賣的飲料可以喝嗎? 3-7 美食 vs. 養生 3-8 來杯小酒可以嗎? 3-9 吃香喝辣的禁忌 3-10 點心宵夜真的罪大惡極? 3-11 跟著春夏秋冬四季養生食補 專欄 周休二日的養生大餐
Chapter 4 運動4-1 中醫推薦最好的運動習慣 4-2 太忙了,沒時間運動? 4-3 懶得運動怎麼辦? 4-4 哪種運動最適合? 4-5 運動的注意事項 4-6 全身痠痛,推拿整脊最有效? 4-7 聽說拉筋拍打治百病? 專欄 常見的中醫治療手法
Chapter5 女性養生5-1 子宮卵巢是女性健康的關鍵 5-2 月經期的保養 5-3 瘦不下來是「亞健康」的警訊 5-4 現代優生學:女性孕前體質調理 5-5 懷孕生產做月子 5-6 手腳冰冷的原因? 5-7 護膚美容好妙方 專欄 周休二日寵愛自己
Chapter6男性養生6-1 肝功能異常,要吃養肝丸補肝? 6-2 體力...
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