塑身皮拉提斯A(基礎) | 社區大學終身學習網
![塑身皮拉提斯A(基礎)](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
次序.課程主題.教學內容.1.身體的文藝復興.認識彼拉提斯與健康生活.核心肌群的訓練與預防傷害復健的槪念.2.圓融呼吸.介紹彼拉提斯呼吸法.尾椎捲起.
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