【舞蹈老師】2022 全台舞蹈老師推薦(費用$600小時起) | 社區大學終身學習網
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想學跳舞又怕跟不上?同學都比我厲害,感覺很丟臉?其實想要跳舞沒有那麼困難,根據許多知名舞蹈老師的經驗,也都曾和你一樣遇到類似的窘境,對於步入職場且單純把跳舞當成娛樂的成人來說,這些不必要的心理壓力和門檻可以透過找到適合自己的老師、班級解決,從基礎了律動課程開始把舞感、韻律感練起來,就已經是跨過舞蹈大門的門檻了。
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學跳舞有什麼好處?所有類型的舞蹈都是很好的有氧運動,因為在跳不同舞步時,心跳都會加速。 規律地讓心跳加速能保持細胞健康、維持血糖在健康濃度,也能強化心臟。 跳舞的動作除了水平和垂直移動外,還有不同角度的旋轉,可以鍛鍊全身所有肌肉、維持體態,還可以改善平衡能力,預防骨質疏鬆症。 有在學習跳舞的人形體也比沒有的人優美,身體平衡感也比較突出。任何型態的跳舞都會牽涉使用到大量的核心肌群,還有全身肌肉的精細出力協調,長久練習下來會非常精實身上少有贅肉,身體的柔軟度也會有明顯的改善。 最後,其實學跳舞除了身體素質會有長足的進步外,在聽音樂的感受力也會比一般人深入、有層次。跳舞本身就是跟透過音樂的節奏驅動身體,產生共鳴,長久的舞蹈練習會讓學舞的人聽到任何一段音樂就能隨著旋律與節奏起舞,肌肉的記憶會自動判別音樂哪裡該頓點或哪段小節該有甚麼反應,這也是很多人認為學跳舞的人在音樂品味、美...
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