怎樣才能變得幸福?」耶魯大學心理學教授傳授5個讓你獲得 ... | 社區大學終身學習網
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2021年12月14日—怎樣才能快樂?心理學家勞裡·桑托斯(LaurieSantos)在她的耶魯班級有1,200名學生。這所大學只有5,500名學生。但是為什麼你的課程“心理學與美好 ...
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怎樣才能快樂?心理學家勞裡·桑托斯 (Laurie Santos) 在她的耶魯班級有 1,200 名學生。這所大學只有 5,500 名學生。但是為什麼你的課程“心理學與美好生活”如此出名?答案的關鍵就從這裡開始:找到幸福。出於這個原因,我們調查了桑托斯的一些經驗教訓,並在此過程中找到了他的幸福公式。
該課程非常成功,甚至可以通過 Coursera 平台在線獲得,在那裡您可以使用有助於您在日常生活中實施它們的工具來學習以下一些要點。在這篇文章中,桑托斯揭示了一些關於幸福的神話、我們的思想欺騙我們的方式,以及導致我們可以遵循的要點的研究,留下了關於幸福的重要教訓。即使您不想學習課程,這些要點也可以幫助您。或者你也可以閱讀哈佛的建議。
Acielle StyleDuMonde
“幸福有兩張臉,”勞倫提到。
“一個,那一刻,‘你感覺積極嗎?你愛笑嗎?你注意到你並不悲傷嗎?“
另一方面,幸福是一種普遍的狀態。
〝你對自己的生活滿意嗎?你對自己的所作所為和所感滿意嗎?如果你感覺積極,你通常心情很好,你認為生活對你來說很順利;我會說你很高興”。
與流行的看法相反,幸福更簡單一點,而不是電影事件。
他解釋說:“我們的思想會產生對那些我們認為會給我們帶來幸福的事物的動力。例如,我們認為如果我們購買某種物品或衣服,我們會感覺更好。或者,如果我們更富有或更英俊,或者如果我們購買某些物品,我們會很高興。但這些都是我們告訴自己的謊言。所有這些都不會讓我們更快樂”。
“與此同時,頭腦不會促使我們去尋找真正讓我們更快樂的東西。例如,花更多的時間參與社交互動和感恩。甚至有一些非常簡單的事情給我們帶來快樂,那就是有時間做某事的感覺:如果我們只是注意到我們有空閒時間專注於任何事情,我們就會開始感到快樂。很多時候,我們的頭腦認為,當我們...
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