不僅能健身,還能釋放壓力!超模最愛的「有氧拳擊」在家就能做 | 社區大學終身學習網
2020年5月5日—Vogue推薦一套不需要外出跑步,在家就能達到高效燃脂的運動,這套有氧拳擊結合了巴西武術、巴西戰舞及跆拳道,連維密超模們也都跟著練,快跟著影片一起動 ...
在運動健身過程中,有氧及無氧運動同樣重要。無氧運動能夠訓練肌群、雕塑體態,有氧運動則能提升心肺功能、加速脂肪燃燒。Vogue推薦一套不需要外出跑步,在家就能達到高效燃脂的運動,這套有氧拳擊結合了巴西武術、巴西戰舞及跆拳道,連維密超模們也都跟著練,快跟著影片一起動起來吧!
開合跳
以8下開合跳作為開場暖身動作,所有動作都要以8下為一個循環。
刺拳
腳步放輕,使用臀部發力帶動身體轉動並出拳。跟著影片做完左邊再換邊重複,動作從直拳變為上下出拳。
【強效燃脂拳擊瘦身營】30分鐘拳擊循環訓練 | 社區大學終身學習網
不僅能健身,還能釋放壓力!超模最愛的「有氧拳擊」在家就能做 | 社區大學終身學習網
不用瘋狂跳躍或狂打沙袋,四組「拳擊訓練」菜單讓你輕鬆爆汗 | 社區大學終身學習網
半小時消耗740卡瘦全身!拳擊結合武術「BODY COMBAT」燃 ... | 社區大學終身學習網
戰繩循環訓練#這是訓練不是體罰#間歇訓練超燃脂#歡迎組隊報名 | 社區大學終身學習網
課程介紹 | 社區大學終身學習網
韻律有氧伸拉棒哪裡學?臺南市曾文社區大學開課資訊
想要學習韻律有氧伸拉棒可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
體適能瑜珈哪裡學?臺北市北投社區大學開課資訊
想要學習體適能瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
哈達瑜珈哪裡學?嘉義縣邑山社區大學開課資訊
想要學習哈達瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
享瘦多功能有氧哪裡學?臺南市南關社區大學開課資訊
想要學習享瘦多功能有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
宜蘭山水畫哪裡學?宜蘭縣宜蘭社區大學開課資訊
想要學習宜蘭山水畫可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
歡樂有氧哪裡學?彰化縣彰化社區大學開課資訊
想要學習歡樂有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
舒壓塑身瑜珈哪裡學?臺中市甲安埔社區大學開課資訊
想要學習舒壓塑身瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
舒活伸展-A哪裡學?臺中市潭雅神社區大學開課資訊
想要學習舒活伸展-A可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
混合有氧哪裡學?臺中市北屯社區大學開課資訊
想要學習混合有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
瘦身舞動有氧哪裡學?彰化縣二社田社區大學開課資訊
想要學習瘦身舞動有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
哈達瑜珈哪裡學?宜蘭縣羅東社區大學開課資訊
想要學習哈達瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
MV流行熱舞-就是愛跳舞哪裡學?臺北市大安社區大學開課資訊
想要學習MV流行熱舞-就是愛跳舞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
MV流行熱舞-就是愛跳舞哪裡學?臺北市大安社區大學開課資訊
想要學習MV流行熱舞-就是愛跳舞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
四兩撥千斤之太極推手基礎班哪裡學?宜蘭縣宜蘭社區大學開課資訊
想要學習四兩撥千斤之太極推手基礎班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
決戰今朝—入門有氧運動哪裡學?臺南市曾文社區大學開課資訊
想要學習決戰今朝—入門有氧運動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...