太極拳內功心法 | 社區大學終身學習網
![太極拳內功心法](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
他們套路招式外功多於內功,已經完全失去了太極拳的基本效益。當時,師祖吳鑒泉傳授太極拳給大師楊華彪時,教會他一種很清楚明瞭的心法去練習 ...
![太極拳內功心法](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
http://www.wutaichi.com.cn/
太極拳內功心法
內家太極拳的一舉一動都是起源於腰和背。外柔內剛,勁蘊於內,隨意可發。在盤架子時,勁氣貫通,周運全身。以此身心合修,益壽延年不老春。這是練習太極拳內功的其中一個顯著功效。
可惜,現今在許多關於太極拳的教材當中,對這內功的訓練含糊不清或是玄妙空談。他們套路招式外功多於內功,已經完全失去了太極拳的基本效益。
當時,師祖吳鑒泉傳授太極拳給大師楊華彪時,教會他一種很清楚明瞭的心法去練習太極內功。雖然這心法需要恆心和致力去學習,不是短期可練成,但是學生至少有一途徑可尋。而且,學生可在練習的過程中,欣賞內功帶來的非常滿足,舒服的感覺,和增強健康的功效,可謂步步有益。
做內家動作時﹐在「交接界」處會有很強的感覺﹐那就是感覺到內勁的沖流及脛肌的牽動。當太極拳套路招式每一動作都是內家動作時﹐內勁隨著動作的變化﹐周轉循環。這是太極氣功的修練﹐也是練內勁的方法。
每一內家動作會給打拳人帶來非常滿足﹐舒服的感覺。學這內家拳的學生都說這感覺會使人上癮﹐想繼續不斷的練習。
外家的動作著重在肢體關節肌肉的運動。太極內功的動作從軀幹內部發出﹐促進軀幹內臟腑功能﹐血液循環﹐新陳代謝。對身體健康上的益處是沒有其它運動可能代。
太極內功心法全書《上卷》 | 社區大學終身學習網
太極內功心法全書(上卷) | 社區大學終身學習網
陳式太極拳內功心法(附DVD) | 社區大學終身學習網
太極內功心法(附贈光盤) | 社區大學終身學習網
太極內功心法全書(下卷) | 社區大學終身學習網
太極內功心法全書(上卷) | 社區大學終身學習網
太極拳內功心法 | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
道家傳統太極拳-進階哪裡學?臺北市信義社區大學開課資訊
想要學習道家傳統太極拳-進階可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
太極導引(熊衛原創)週五哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習太極導引(熊衛原創)週五可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
越打越健康~42式太極拳(晚班A)哪裡學?花蓮縣社區大學開課資訊
想要學習越打越健康~42式太極拳(晚班A)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
太極導引哪裡學?新北市新莊社區大學開課資訊
想要學習太極導引可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
太極拳推手班哪裡學?屏東縣屏南區社區大學開課資訊
想要學習太極拳推手班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
鄭子37式太極拳哪裡學?臺中市潭雅神社區大學開課資訊
想要學習鄭子37式太極拳可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
道家傳統太極拳入門哪裡學?桃園市桃園社區大學開課資訊
想要學習道家傳統太極拳入門可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
元門太極拳38式入門B哪裡學?臺北市文山社區大學開課資訊
想要學習元門太極拳38式入門B可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
大腳ㄚ走自然哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習大腳ㄚ走自然可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
太極養生-拳架與推手-週六哪裡學?臺北市信義社區大學開課資訊
想要學習太極養生-拳架與推手-週六可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
鄭子太極拳(37式)& 十三式太極拳- 進階班哪裡學?屏東縣屏南區社區大學開課資訊
想要學習鄭子太極拳(37式)&十三式太極拳-進階班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
楊家老架式太極刀社哪裡學?臺南市新營社區大學開課資訊
想要學習楊家老架式太極刀社可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
鄭子太極拳37式 初級(上)哪裡學?臺中市南湖社區大學開課資訊
想要學習鄭子太極拳37式初級(上)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
?太極拳?哪裡學?南投縣貓羅溪社區大學開課資訊
想要學習?太極拳?可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
楊氏太極氣功-高級班哪裡學?宜蘭縣宜蘭社區大學開課資訊
想要學習楊氏太極氣功-高級班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...