懶人早餐食譜丨10分鐘就做好!營養師推薦4款健康簡易早餐配搭 | 社區大學終身學習網
![懶人早餐食譜丨10分鐘就做好!營養師推薦4款健康簡易早餐配搭](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2022年2月23日—懶人早餐食譜絕對是在家工作的必備品,健康早餐有助我們這段非常時期保持健康,而10分鐘就做好的簡易早餐食譜更可讓我們在WFH開始前,瞓到最後一刻!
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乳酪是不少人貪求方便或是減肥期間會選擇的懶人早餐,有可以促進腸道健康的益生菌,但乳酪其實也大有學問!有些乳酪為了更易入口,往往會添加了過多的糖份,雖然吃起些來非常好味,但其實不知不覺間就會吸收了大量糖份。
▲Source:https://www.instagram.com/p/B0xE7Lznc1_/?utm_source=ig_web_copy_link乳酪是不少人貪求方便或是減肥期間會選擇的懶人早餐,有可以促進腸道健康的益生菌,但乳酪其實也大有學問!有些乳酪為了更易入口,往往會添加了過多的糖份,雖然吃起些來非常好味,但其實不知不覺間就會吸收了大量糖份。
而比起一般乳酪含有更多蛋白質的希臘乳酪也是健康營養的好選擇,不過就要注意當中有沒有添加了穩固劑、乳化劑、增稠劑、防腐劑或調味料等,儘量選擇天然無添加的乳酪,對身體的負擔也相對會更少。
好味營養師品瑄推薦的懶人早餐是朱古力燕麥水果乳酪,無糖乳酪配上帶有朱古力香味、又有嚼勁的燕麥,口感豐富滿足!她的水果就選擇了奇異果,含有大量纖維促進腸道蠕動,而且當中的維他命C也是增強免疫力的好幫手。不需要開火、懶人也可輕鬆做好的早餐就完成了!
而比起一般乳酪含有更多蛋白質的希臘乳酪也是健康營養的好選擇,不過就要注意當中有沒有添加了穩固劑、乳化劑、增稠劑、防腐劑或調味料等,儘量選擇天然無添加的乳酪,對身體的負擔也相...
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