潘老師來了!舞動有氧急速瘦身操,打造完美曲線79招!(附 ... | 社區大學終身學習網
眾所囑目,全亞洲最受期待No.1,潘老師的健身書終於誕生了!不管是學舞蹈、消脂肪、練線條,一應俱全,先做有氧運動再塑身,從此就和惱人的贅肉說bye-bye吧!
推薦序1 羅志祥潘若迪到底有什麼魅力讓大家都想跟他跳舞?潘若迪到底有什麼魔力讓大家覺得運動很MAN?因為他讓我們覺得運動是一件很有成就感的事!
我以前跟大家一樣一定有個疑問?有那麼神奇嗎?各位~我就是最好的證明。以前的我,對自己的身材完全沒自信,但真的不誇張,潘若迪讓我在短短的一個月裡,不只瘦了!壯了!還更有自信!這就是他的魔力,讓我覺得運動是一件我每天都該做的事!
一天不花你五小時,也不花你三小時,更不用說花你一小時,只要你跟著他做,每天只要30分鐘就夠了!運動不是折磨,它是種享受,去感受心臟跳動的聲音,那種成就,不是我說了算,只有你自己親身體驗才能感受痛快的感覺,要活~就要動,想瘦~就要衝!
推薦序2 陳建州
暌違已久,潘老師終於要出書啦!還記得有一次在健身房看到潘老師在教課,上課的氣氛非常的歡樂,潘老師常常都是用最流行的音樂,讓人很想進去和他一起跳。
要說這本世紀創作有什麼驚人之處呢!這本書不只免費幫你上課,還會讓你愛上運動,首先潘老師要先幫大家建立體適能概念,這也是許多專家一直在倡導的,所有運動都要量力而為不要勉強。再來就是先有氧再塑身,我平常也是個維持運動習慣的人,所以我個人也非常支持這個概念,因為這才能有效達到燃燒脂肪的效果。
這本書最重要的是讓讀者養成隨時隨地做運動的想法,利用就地取材的方式簡單做運動,其實運動一點也不難。讓運動融入你的生活中,你一定會感覺到人生的改變,加油!
推薦序3 沈玉琳
繼前四本的暢銷熱賣之後,亞洲有氧天王潘若迪在千呼萬喚之下終於出了他第五本書了。
潘老師投身有氧運動超過二十年,這次他把當中的日月精華,用最容易上手的方式分享給大家,相信有心人必然能從中獲得極大的幫助。
常看很多朋友用不健康的方式瘦身,最後身心俱疲、肥肉依舊。看了潘老師的書給我很大的啟發,那就是欲瘦其身必先燃燒脂肪,欲燃燒脂肪必先做有氧運動,而做有...
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