全民瘋鐵馬 | 社區大學終身學習網
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課程介紹.自行車要怎麼騎才能自由自在?從車種選擇、騎車技巧、體能維護、行程規劃到緊急維修都是必需注意的事項喔!教學內容.教學內容:1.市面上自行車的選擇 ...
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課程介紹
自行車要怎麼騎才能自由自在?從車種選擇、騎車技巧、體能維護、行程規劃到緊急維修都是必需注意的事項喔!
教學內容
教學內容: 1. 市面上自行車的選擇琳瑯滿目,如何挑選適合您身材或使用目的的器材及零件?這裡協 助您分析騎乘需求,並告訴您挑選的要訣。 2. 基本保養維修不求人:緊急維修與日常保養您可以自行解決,例如:內外胎補修及替 換、煞車皮的替換、鏈條保養、正確清潔愛車等。 3. 介紹正確的騎乘技巧與運動常識,例如:騎乘技巧的練習、運動時應補充的能量、促進 疲勞的恢復、運動飲食概說,進一步打下良好的體能基礎。 4. 規劃一趟無憂無慮的單車旅行,行前器材與體能上的準備。 5. 擴大騎乘的視野:介紹國內外自行車活動及比賽,以及相關的網站與資訊來源,讓您更 深入瞭解自行車文化。
優惠辦法
1.公務人員免收報名費300元 2.公務人員優惠價1,500元 3.非公務人員於11/26前網路報名者同享網路優惠價 4.大安區居民同享公務人員優惠價
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