「冬轉春」溫腎養肝並重:泡腳刺激足底反射區,4個穴位也暖了 | 社區大學終身學習網
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2020年1月20日—1.腎臟反射區位在雙腳腳板彎曲時,產生的人字線後方區域。·2.生殖腺反射區位於雙腳足跟的中心。·3.腦垂體反射區位於雙腳大拇趾趾腹的中心點。「冬轉 ...
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俗諺說:「春天洗腳,昇陽固脫;夏天洗腳,解暑去濕;秋天洗腳,潤肺養陰;冬天洗腳,溫暖丹田。」中醫所謂的養生,就是按照四季的變化來調節體內的陰陽平衡。
保暖是冬季養生第一步
冬天給人的第一印象就是寒冷,以中醫的說法,這是萬物收藏的季節,所有的動植物都盡力保持自己的能量不會流失,以期能夠支撐到春日的到來。雖然台灣位處亞熱帶,但東北季風所帶來的寒流仍舊不可小覷。
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保暖最需要注意的部位就是丹田。丹田位於下腹,大概位於肚臍的正下方,是女生養胎、男生藏精的所在,也是中醫任、督、衝三脈的起點。常常聽說習武之人要打通任督二脈才可以算成功,雖然說大部分的人都沒有習武,但任督二脈確實是人體非常重要的兩條經絡,而身為兩者起點的丹田,其重要性更是不言而喻了。
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冬天養腎 黑色食物、足浴有幫助
冬天也是養腎的季節,可以選用黑木耳、黑豆、黑芝麻、核桃、羊肉等入腎的食材,以期能達到藏陰斂陽的作用。在寒冷的冬天裡,泡一桶熱熱的足浴,除了是一種享受,也是溫暖丹田、滋補腎臟的良方。
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冬天足浴配方
肉桂30克、艾葉30克、陳皮30克、...
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