腦神經與生命科學的奧秘洪蘭(睡覺比補習來得重要) | 社區大學終身學習網
![腦神經與生命科學的奧秘洪蘭(睡覺比補習來得重要)](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年7月20日—今天終於看到重播了,我有好幾個禮拜都沒看到全民大講堂這次的談話內容也很有趣腦神經與生命科學的奧秘/洪蘭不過我是從後半部才看到,前半部我由於我 ...
![腦神經與生命科學的奧秘洪蘭(睡覺比補習來得重要)](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
今天終於看到重播了,我有好幾個禮拜都沒看到全民大講堂
這次的談話內容也很有趣 腦神經與生命科學的奧秘/洪蘭[1]
不過我是從後半部才看到, 前半部我由於我仍然處於吃早餐神遊狀態所以 往往每次轉到時都已經在播超級星光大道了。
這次能看到真是很開心
這次所談的話是是有關於腦的運作如何影響我們日常作習 進而影響所有學習與記憶和情緒上會差別。
而談話中教授也提出幾點。 睡眠品質優與劣會如何影響生活 與男女生在思考羅輯與學習上的態度有何不同
就睡眠上來看。也許般人我們都認為。醒著,大腦也跟著醒。 所以並沒有發現,如果不睡的人。會有何影響自身的學習與效律
就如我在節目上所看見洪教授帶來的數據顯示的有關於人類腦一天的運作與休息。 真讓我覺得,如果真的不好好休息。其實腦乎是呈現空白狀態。 這真的會大大影響學習與一天執行的效率。 而她似乎也滿讚同,所謂該休息就休息。偶爾閉目養神個幾分鐘,會提升工作能力。
這似乎滿也具道理的。因為你中午如果有小睡個十~十五分鐘。 那麼前一天也許很累所以晚睡,也許早上的精神力不是怎麼好。 但中午小睡幾分鐘後。我覺得真的體力上似乎比中午沒睡來得好很多喔! 我是我平常感覺到的。
不過睡太久也不太好。腦中含氧量會過少,也會影響思考。 如何有好的睡眠品質[2],就我十分鐘所聽的到結論來說。 應該是想睡時,就該放自已去睡覺。 就不要再勉強自已再去做一些未完的工作。比如看書、看電視、上網。
因為再勉強自已的下場就是,第二天也許以往記憶力很好, 但如果前一天沒睡好,記憶力反而會變差或者前一秒所記的事情下一秒很快就忘記了。
也許開會內容事小,但如果是很大的計劃和工作,因睡眠所帶來反成效, 如因為太累,所...
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