健身菜單怎麼選?重訓課表安排的三大迷思 | 社區大學終身學習網
![健身菜單怎麼選?重訓課表安排的三大迷思](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健身高手都是怎樣思考的⁉️各種健身器材怎麼選?重訓該不該搭配有氧?增肌減脂先從觀念開始!看著網路上千奇百怪的健身課表.或是走進健身房.滿地五花八門的器材.
![健身菜單怎麼選?重訓課表安排的三大迷思](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
看著網路上千奇百怪的健身課表
或是走進健身房
滿地五花八門的器材
( 啞鈴、槓鈴、機械式... )
是不是覺得有點迷惘?
怕自己做的都是白工
這期的 TeamJoined 電子報
整理了三個安排健身課表時常有的迷思
不只是新手,有些老手也常一知半解。
健身界有句話叫:
「除了持之以恆,就是比誰的基因好」 ❌
📣「除了持之以恆,就是比誰走的彎路少」⭕️
就讓我們一起釐清迷思,少走彎路吧!
7大重量訓練菜單編排技巧【提升運動表現指南】 | 社區大學終身學習網
Nüli —居家與重訓課表 | 社區大學終身學習網
一週課表,讓你擁有完美身材 | 社區大學終身學習網
健身新手菜單怎麼安排?推薦給新手的一個月重訓菜單 | 社區大學終身學習網
健身菜單怎麼選?重訓課表安排的三大迷思 | 社區大學終身學習網
新手課表分享 | 社區大學終身學習網
肌肥大原理、重點與課表安排 | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
熱力健身舞哪裡學?新北市汐止社區大學開課資訊
想要學習熱力健身舞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瘦身熱力有氧C哪裡學?彰化縣二社田社區大學開課資訊
想要學習瘦身熱力有氧C可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
有氧律動健身瑜珈哪裡學?苗栗縣社區大學開課資訊
想要學習有氧律動健身瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
熱舞有氧哪裡學?桃園市中壢社區大學開課資訊
想要學習熱舞有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
魅力塑身有氧+皮拉提斯哪裡學?臺中市北屯社區大學開課資訊
想要學習魅力塑身有氧+皮拉提斯可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
多功能有氧哪裡學?臺中市北屯社區大學開課資訊
想要學習多功能有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
韻律有氧瑜珈哪裡學?彰化縣二林社區大學開課資訊
想要學習韻律有氧瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
疼痛管理保健哪裡學?苗栗縣大明社區大學開課資訊
想要學習疼痛管理保健可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
養生瑜珈A哪裡學?臺北市內湖社區大學開課資訊
想要學習養生瑜珈A可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
有氧樂活瑜伽哪裡學?宜蘭縣羅東社區大學開課資訊
想要學習有氧樂活瑜伽可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
樂活瑜珈人哪裡學?高雄市港都社區大學開課資訊
想要學習樂活瑜珈人可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
拉丁有氧皮拉提斯哪裡學?臺北市內湖社區大學開課資訊
想要學習拉丁有氧皮拉提斯可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
營養與有氧運動-營養足肌力UP好健康哪裡學?臺北市內湖社區大學開課資訊
想要學習營養與有氧運動-營養足肌力UP好健康可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
養生瑜伽提斯哪裡學?臺北市大安社區大學開課資訊
想要學習養生瑜伽提斯可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健身瑜珈哪裡學?南投縣濁水溪社區大學開課資訊
想要學習健身瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...