【USR】第二屆健康學老 | 社區大學終身學習網
「北歐式健走」與我們一般常見的體適能健走不同,最特別的地方在於-這類健走運動使用兩根特殊設計的健走杖來行走。楊正華秘書長也分享到,北歐式健走起源於美國運動員Tom ...
社科院USR計畫長期關注在地的高齡族群,並以藝術療癒、生命價值探索等服務在地長者,為了讓長者們更具健康與保健知識,上學期邀請傑出校友丁桐源董事長分享了五場主題,當時更獲得在地長者的熱情參與。為了延續這項動能,幫助長者活躍老年,社科院USR再度與鳶山協會、台灣北歐式健走協會、及橘子讀書會合作,在本學期推出「第二屆健康學老工作坊」,內容將涵蓋運動與飲食保健等。
第一場於2021年5月3日上午十點舉行,邀請台灣北歐式健走協會(TNWA)秘書長楊正華律師,進行「北歐式健走與健康」的講座,健走協會除了提供一百二十組健走杖供長者體驗之外,更有協會理事林鼎倫、蔡鹿香、黃美珍等前來協助指導,與105位長者一起健走顧健康。演講當天上午,遠住高雄的楊正華秘書長已提早來到人文學院111教室,為講座先進行準備和地形的勘查,尤其搬運來百餘副健走杖,準備提供給與會的長者借用體驗,讓長輩們不只是課堂上吸收知識,更能夠身體力行。而辛法春老師也因應防疫,準備了酒精消毒,並安排橘子讀書會長者志工進行體溫量測。
在社科院USR計畫主持人曾敏傑教授的主持下,他特別再把上學期丁董的演講內容作了複習,包括健康老化、綜效強力健走、營養哲學、飲食習慣、與預防失智等主題,當時丁董曾提到培養長者健康的動機,再告知何謂有效的運動以及良好的飲食習慣,並傳授變健康的方法-就是運動。追求健康需要「能知能行」,上學期丁董讓我們「能知」,而今天楊秘書長便是要教我們「能行」,教我們如何藉著健走,達到自我的健康。
講座開始,楊秘書長先談到與北歐式健走的相遇、相知到推廣的歷程。「北歐式健走」與我們一般常見的體適能健走不同,最特別的地方在於-這類健走運動使用兩根特殊設計的健走杖來行走。楊正華秘書長也分享到,北歐式健走起源於美國運動員Tom Rutlin先生,因為有次足底筋膜炎而無法繼續賽跑,Rutlin先生靈機一動,拿了滑雪杖作為輔具繼續練跑,沒想到這樣的運動方式減輕了腿部的疼痛感,後來他將滑雪杖改良成適合走路的健走杖,這項用兩根健走杖的運動再流傳到北歐後,因為在當地盛行,也因此被稱為「北歐式健走」。
接著,楊秘書長也談到自己北歐式健走的親身經歷,從大學求學階段她就相當喜歡...
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