看社大影片學知識:經絡拳養生操 | 社區大學終身學習網
8:30第三式:玅拳展筋.※沒有瑜珈磚也可以用捲起來的毛巾代替使用。※在家操作請衡量個人體力,注意安全。教學:劉朝舜(淡水社大「健康經絡拳」課程講師).
社大延後開課,學習不中斷。本次請到社大「健康經絡拳」的劉朝舜老師,傳授他如何常保身強體健的養生操,每天只要5分鐘,強化心肺,增強免疫力!
2:18 預備式:宣肺共振
5:12 第一式:左右交流
7:20 第二式:交叉踏步
8:30 第三式:玅拳展筋
※沒有瑜珈磚也可以用捲起來的毛巾代替使用。
※在家操作請衡量個人體力,注意安全。
教學:劉朝舜 (淡水社大「健康經絡拳」課程講師)
示範:涂少仁 (淡水社大「健康經絡拳」課程學員)
影片製作:新北市淡水社區大學
指導單位:新北市教育局
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