聰明吃、快樂動、天天量體重 | 社區大學終身學習網
![聰明吃、快樂動、天天量體重](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
多喝白開水,少喝含糖飲料;細嚼慢嚥;正常三餐;低脂少油炸;天天五蔬果;均衡飲食;睡前三小時不進食;每餐不過量(8分飽);多吃天然未加工食物;不吃零食宵夜甜點.
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我的餐盤 | 社區大學終身學習網
登錄號:30827; 宣導品種類:海報; 發佈日期:2018-12-20; 發行單位:國民健康署; 關鍵字: #我的餐盤 #飲食 #營養; 內容:我的餐盤 2018 健康新識代全民徵厲害健康 ... Read More
健康活聰明吃12個飲食建議 | 社區大學終身學習網
2019年6月25日 — 越吃越長壽的關鍵竟然是碳水化合物?減醣、低碳、生酮飲食隱藏了什麼陷阱嗎?哪些食物是真正的癌症剋星?總結上千份全球重要飲食研究結果,12個健康 ... Read More
聰明吃、快樂動、天天量體重 | 社區大學終身學習網
多喝白開水,少喝含糖飲料; 細嚼慢嚥; 正常三餐; 低脂少油炸; 天天五蔬果; 均衡飲食; 睡前三小時不進食; 每餐不過量(8分飽); 多吃天然未加工食物; 不吃零食宵夜甜點. Read More
改變飲食習慣可延長壽命遵循2原則就能多活13年 | 社區大學終身學習網
2022年3月2日 — 其實這樣的飲食習慣與「地中海」飲食有極大相關性,每天都要吃全穀類、水果、蔬菜、豆類、香辛料、堅果類及健康的油脂,並且每週至少吃兩次魚貝類,少吃紅 ... Read More
健康網》義大利麵聰明吃營養師授3健康原則 | 社區大學終身學習網
2022年5月1日 — 喜歡義式餐廳裡的浪漫氛圍,享受料理超幸福,但千萬小心不利體重控制!營養師余朱青在臉書粉專「余朱青營養師」發文分享,美味的義大利麵, ... Read More
聰明吃救健康 | 社區大學終身學習網
世界衛生組織並指出充足的水果和蔬菜可減少心血管疾病,胃癌和大腸癌的風險。而鹽的攝取量過量則是高血壓和心血管疾病重要的危險因子,過量飽和脂肪和反式脂肪則易造成心臟 ... Read More
教你聰明吃、健康瘦!「最美營養師」人氣居冠 | 社區大學終身學習網
2022年5月21日 — 《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤最近三個月網友熱議的五大營養師有哪些。 近年來現代人越來越注重飲食健康,除了參照醫師 ... Read More
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C31健康飲食的智慧~聰明吃,健康活哪裡學?臺南市永康社區大學開課資訊
想要學習C31健康飲食的智慧~聰明吃,健康活可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能...