養生太極拳【楊式十六式太極拳】 | 社區大學終身學習網
![養生太極拳【楊式十六式太極拳】](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2018年7月26日—『第二屆世界盃太極拳錦標賽』拳架團隊賽二十四式太極拳第一名、拳架團隊賽...尤其太極拳兼具養生與技擊的功效,從調整功架、導引呼吸、暢通筋絡, ...
![養生太極拳【楊式十六式太極拳】](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
上課首日:2018/07/26
上課時間:週四晚上7:00~9:50
授課講師:宋良玉〈最高學歷/國立台灣藝術大學及現職/新中和社大、板橋社大職員班、學員班講師〉
講師簡介:至柔太極教練團由亞運金牌國手詹明樹老師所領導,皆是擁有良好功夫與教學經驗的師資,以弘揚中華武道文化、傳承太極養生功夫為職志的專業太極拳教學團隊。現任國際級太極拳裁判、國際級太極拳教練,中華民國太極拳總會評定四段。運動經歷:曾獲邀『第一屆臺北國際花卉博覽會』團體表演孫式七十三式太極拳、陳式五十六式太極拳。參加『高雄世界運動會』拳架團隊賽四十二式太極劍第二名、拳架團隊賽二十四式太極拳第三名。『第二屆世界盃太極拳錦標賽』拳架團隊賽二十四式太極拳第一名、拳架團隊賽四十二式太極拳第二名、拳架個人賽孫式七十三式太極拳第三名。『第三屆香港國際武術比賽』十三式太極拳FC2組第二名、三十二式太極劍FC2組第三名。應邀參加『阿曼王國三十八週年國慶酒會』花式四十二式太極拳節目表演等。
課程宗旨:武術、氣功是我中華文化瑰寶,具有強國、強種、強身的功效。因此若能給予國人對武術、氣功有更新的認識與肯定,將是我國家之一大福音。尤其太極拳兼具養生與技擊的功效,從調整功架、導引呼吸、暢通筋絡,進而體會「敬、靜、定、鬆、柔、圓、慢、勻、整」之感覺,帶領學員一探太極拳的奧祕,沈浸於太極的柔美境界。
授課方式及教學方法:掌握「知行合一」,亦即理論與實務並重的原則。除了紮實基本功的練習外,透過講師結合拳架講解與示範,並配合口令的運用來分解教學和實際學練。讓學員集體練習、分組練習及透過個別演練→老師調整架構,同時適當地導正錯誤、提醒一般容易忽略的要點,並相互討論以達到預定的教學目標。
每節課時間分配為:一.暖身(25分鐘)、二.基本功法(30分鐘) 、三.主要活動(100分鐘) 、四.收功(15分鐘)。
選課學員條件:無限制,建議學員穿著舒適的運動服及平底鞋。
課程大綱與進度:
在太極拳界裡有四門重要的風格派別,分別...
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