艾揚格基礎與修復 | 社區大學終身學習網
![艾揚格基礎與修復](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
艾楊格瑜珈是由艾揚格(B.K.S.Iyengar)創立的練習體系,以《瑜珈經》(the...幫助延展和放鬆,讓體位法的好處能作用在臟器與精神的層面,最終帶來內在的寧靜。
![艾揚格基礎與修復](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
體位法就是強健完美的身體,穩定如一的智性,以及慈愛良善的靈性。 ——B.K.S. Iyengar
艾楊格瑜珈是由艾揚格(B.K.S. Iyengar)創立的練習體系,以《瑜珈經》(the Yoga Sutra of Patagali)的智慧為基礎,希望讓一般人也能透過規律的練習,學到肌肉與骨骼的正確運作與連結,體會到身體內在的能量流動,因此特別重視體位法、練習時間,和練習序列的編排。
這套練習最特出之處,在於高度重視身體的正位,並且利用各種輔具來提高身體的覺知與敏銳度,通常會在單一體位法裡停留較久,感受肌肉骨骼的行動,增加肌肉耐力,幫助延展和放鬆,讓體位法的好處能作用在臟器與精神的層面,最終帶來內在的寧靜。
在一堂艾式瑜珈課裡,會因應不同身體的需求,運用毛毯、瑜珈繩、椅子、瑜珈磚來建立身體各個部位的穩定與延展度,同時針對不同性別與年齡調整練習的比重與強度。套用 B.K.S Iyengar 的話來說,每個人終其一生,都能享受瑜珈的好處,最低限度是在八十歲時自己繫鞋帶,而最高目標是能領略與品嚐生命本質的真義。
帶領人介紹
Yvette
2012 200-hr Teacher Training with Naichin Tang 2014-16 300-hr Iyengar Introductory Level I & II Yoga Teacher Training with Peter Scott...兩年來的艾揚格瑜珈經驗(上) | 社區大學終身學習網
咦!艾揚格瑜珈是什麼,沒聽過 | 社區大學終身學習網
最科學的瑜珈 | 社區大學終身學習網
練習艾揚格瑜伽( Iyengar Yoga)的8大理由 | 社區大學終身學習網
練艾揚格瑜伽有什麼好處 | 社區大學終身學習網
练艾扬格瑜伽有什么好处 | 社區大學終身學習網
艾揚格基礎與修復 | 社區大學終身學習網
艾楊格瑜伽 調節骨骼增加身體知覺 | 社區大學終身學習網
請問艾揚格瑜伽有什麼好處,艾揚格瑜伽和普通瑜伽的區別 | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
活力瑜珈基礎入門哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習活力瑜珈基礎入門可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
印度瑜珈(B)哪裡學?臺北市大同社區大學開課資訊
想要學習印度瑜珈(B)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
B27艾楊格瑜珈-提升身體的生命能量--胸腺哪裡學?臺南市永康社區大學開課資訊
想要學習B27艾楊格瑜珈-提升身體的生命能量--胸腺可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
B01艾揚格瑜伽-我的痠痛該找誰幫助(自我保健篇)哪裡學?臺南市永康社區大學開課資訊
想要學習B01艾揚格瑜伽-我的痠痛該找誰幫助(自我保健篇)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
B29艾揚格瑜伽─重拾健康的好幫手-認識你的骨盆哪裡學?臺南市永康社區大學開課資訊
想要學習B29艾揚格瑜伽─重拾健康的好幫手-認識你的骨盆可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
印度瑜珈(B)哪裡學?臺北市大同社區大學開課資訊
想要學習印度瑜珈(B)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
艾揚格瑜伽I哪裡學?臺中市海線社區大學開課資訊
想要學習艾揚格瑜伽I可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
B13艾楊格瑜珈-探索健康的脊椎根基課哪裡學?臺南市永康社區大學開課資訊
想要學習B13艾楊格瑜珈-探索健康的脊椎根基課可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
艾揚格瑜伽II哪裡學?臺中市海線社區大學開課資訊
想要學習艾揚格瑜伽II可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
B16艾揚格瑜伽-從輔具邁向臣服(改善更年期症狀篇)哪裡學?臺南市永康社區大學開課資訊
想要學習B16艾揚格瑜伽-從輔具邁向臣服(改善更年期症狀篇)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
活力瑜珈基礎入門哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習活力瑜珈基礎入門可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
B36艾揚格瑜伽─緩解旅途疲勞的方法哪裡學?臺南市永康社區大學開課資訊
想要學習B36艾揚格瑜伽─緩解旅途疲勞的方法可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
生活瑜伽【A】哪裡學?彰化縣二林社區大學開課資訊
想要學習生活瑜伽【A】可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
活力瑜珈基礎入門哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習活力瑜珈基礎入門可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...