【專欄】社會參與,讓老年生活更自得 | 社區大學終身學習網
![【專欄】社會參與,讓老年生活更自得](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
董氏基金會-老年憂鬱防治生活認知與觀念會影響身心健康,正向、包容及平和的態度是需要學習的。除了過去「活到老、學到老」外,也有研究發現「老狗還可以學新把戲」, ...
![【專欄】社會參與,讓老年生活更自得](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
有人用旭日東昇、如日中天及夕陽無限形容生命;而我卻喜歡用河流形容人生發展。河流初始於高山,涓涓細流;青壯之時,遇到磯磷深谷,激喘急流且激起水花;中年之時,迂迴蜿蜒;老年之時,若能不辭細流,匯聚開闊,悠然入海。
對生命及未來的恐慌、進而憂鬱的案例
許多進入空巢期的長者,過度關注身體健康的變化,甚至因為職場或人際壓力而導致胸悶、心跳快、腹脹、頭昏等自律神經失衡的焦慮症狀,甚至引發喘不過氣、心肌梗塞及快要死亡等恐慌症現象,之後失去自信、頻繁到醫院進行檢查。
王先生是追求完美、負責盡職的補習班主任。50歲時發現總膽固醇過高,便天天運動。有次與補習班的學生家長發生衝突,感到憤怒,到住家附近山區健走,卻因為突然喘不過氣、胸悶、心悸、頭暈及冒汗,懷疑是心肌梗塞發作而送急診。醫師檢查後未發現異常,但王先生卻鬱鬱寡歡、沒自信、胃口差、失眠、體重減輕,甚至出現自殺想法。轉診到精神科,診斷為憂鬱症,經過藥物治療及緩和的認知衛教說明與討論,王先生了解中年後,體力、心跳及血液循環不如以往,長期壓力或勞累使腦部荷爾蒙失衡,進而影響自律神經失衡,導致恐慌發作。若加上壓力、重視金錢價值、害怕老化及死亡等負面認知,易導致憂鬱症。他也了解憂鬱症是可以治療而痊癒的,經過家人支持、醫師鼓勵,減少補習班的課程時間、投入公益服務,因與人群互動,重新體會生命價值,逐漸恢復正常生活。
拋開老人刻版印象,創造樂活老年的願景
「老化」、「老人」在美國及台灣時常帶有負面意涵,有人用「視茫茫、髮蒼蒼、齒牙動搖」或「邁向生命終點、朝死亡靠近」等刻版印象,甚至是「老人就會癡呆失智」、「老人就會憂鬱、無力、不愛動」等錯誤概念看待老年生活。雖然科學家或醫師仍未完全了解「老化」的生物機轉,但是可以理解的是:老化是生命的自然現象,老年期是人生發展的重要階段,老化在30歲發育成熟...
【專欄】社會參與,讓老年生活更自得 | 社區大學終身學習網
前言壹、社會參與的意義、內涵及理論 | 社區大學終身學習網
影響老人社會參與之相關因素探討 | 社區大學終身學習網
從人力資本和社會參與能力探討研究紀要 | 社區大學終身學習網
從社會參與之能力表現探討老人活動參與* | 社區大學終身學習網
活力老化 | 社區大學終身學習網
社會參與 | 社區大學終身學習網
社會參與 | 社區大學終身學習網
老年人社會參與、社會支持及生活品質之關係研究 | 社區大學終身學習網
高齡者社會參與 | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
銀髮族幸福人生:營養與保健哪裡學?新竹市科學城社區大學開課資訊
想要學習銀髮族幸福人生:營養與保健可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
樂齡創意肢體活動哪裡學?屏東縣屏南區社區大學開課資訊
想要學習樂齡創意肢體活動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
樂齡創意肢體活動哪裡學?屏東縣屏南區社區大學開課資訊
想要學習樂齡創意肢體活動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
社區總體營造-外埔區哪裡學?臺中市甲安埔社區大學開課資訊
想要學習社區總體營造-外埔區可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
銀髮族歡樂歌唱+律動哪裡學?臺北市松山社區大學開課資訊
想要學習銀髮族歡樂歌唱+律動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
兒童及少年福利專業倫理哪裡學?金門縣金門社區大學開課資訊
想要學習兒童及少年福利專業倫理可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
社交防失智~遊戲識新友哪裡學?花蓮縣社區大學開課資訊
想要學習社交防失智~遊戲識新友可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
樂齡快活瑜珈-輪棒哪裡學?新北市淡水社區大學開課資訊
想要學習樂齡快活瑜珈-輪棒可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
益智人生:失智症與腦健康哪裡學?新北市淡水社區大學開課資訊
想要學習益智人生:失智症與腦健康可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
長壽科學與優質成功晚年哪裡學?新北市淡水社區大學開課資訊
想要學習長壽科學與優質成功晚年可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
樂齡創意肢體活動哪裡學?屏東縣屏南區社區大學開課資訊
想要學習樂齡創意肢體活動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
養生太極拳-甲仙班哪裡學?高雄市旗美社區大學開課資訊
想要學習養生太極拳-甲仙班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
銀髮族歡樂歌唱+律動哪裡學?臺北市松山社區大學開課資訊
想要學習銀髮族歡樂歌唱+律動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
活躍老化樂活人生哪裡學?彰化縣彰化社區大學開課資訊
想要學習活躍老化樂活人生可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
銀髮族體適能哪裡學?苗栗縣大明社區大學開課資訊
想要學習銀髮族體適能可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...