基礎樂活課程 | 社區大學終身學習網
![基礎樂活課程](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
基礎樂活系列課程,主要是針對未接觸過團體有氧運動課程(入門、初學者)或銀髮族群設計的,以體適能基本原則如:肌力、肌耐力、柔軟度、平衡、心肺適能為課程設計的主要 ...
![基礎樂活課程](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
基礎樂活系列課程,主要是針對未接觸過團體有氧運動課程(入門、初學者)或樂齡銀髮族群設計的,以體適能基本原則如:肌力、肌耐力、柔軟度、平衡、心肺適能為銀髮族樂齡課程設計的主要方向,指導學員建立基本的運動能力應付基本生活外,也能很快的適應生活上突如其來的變化,如:壓力或生活習慣、環境的改變…等。
這是World Gym專業的師資與課程發展團隊,針對入門或樂齡銀髮族設計出合適又具趣味性的樂齡銀髮族運動課程,讓每位會員都能在歡樂及安全的環境下,恢復並強化身體機能。
體適能越好,便能輕易的適應日常工作所需的體能,甚至能做其他的休閒活動,以下是良好體適能的優點: 1.腦部獲取氧氣的能力較佳,讓人們的專注力變得更好 2.肌力、肌耐力、協調性、體力與身體活動度上升,運動能力增加 3.有助於培養良好的心理素質,並培養良好的生活方式與習慣
30分鐘徒手樂齡運動 | 社區大學終身學習網
30分鐘樂齡勇骨健身操|樂齡有氧 | 社區大學終身學習網
中高齡心肺適能訓練 | 社區大學終身學習網
中高齡心肺適能訓練 | 社區大學終身學習網
中高齡體適能訓練 | 社區大學終身學習網
中高齡體適能訓練 | 社區大學終身學習網
全身訓練|基礎有氧|樂齡運動 | 社區大學終身學習網
基礎樂活課程 | 社區大學終身學習網
有氧運動、肌力訓練、平衡訓練 | 社區大學終身學習網
樂齡中心肌力有氧課提升心肺功能運動!家附近就有的免費課程 ... | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
銀髮族快樂學電腦/ 影音剪輯趣進階課程哪裡學?臺北市中山社區大學開課資訊
想要學習銀髮族快樂學電腦/影音剪輯趣進階課程可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康體適能運動舞哪裡學?彰化縣美港西社區大學開課資訊
想要學習健康體適能運動舞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
復健與樂活健脊操哪裡學?臺北市北投社區大學開課資訊
想要學習復健與樂活健脊操可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康老化-銀髮體適能律動 哪裡學?彰化縣彰化社區大學開課資訊
想要學習健康老化-銀髮體適能律動 可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瘦身熱力有氧哪裡學?彰化縣二社田社區大學開課資訊
想要學習瘦身熱力有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
銀髮族健康運動舞哪裡學?彰化縣二林社區大學開課資訊
想要學習銀髮族健康運動舞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
運動與健康促進-有氧與體能強化哪裡學?臺南市曾文社區大學開課資訊
想要學習運動與健康促進-有氧與體能強化可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
釋壓身心靈瑜珈哪裡學?彰化縣二社田社區大學開課資訊
想要學習釋壓身心靈瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
歡樂有氧C哪裡學?彰化縣彰化社區大學開課資訊
想要學習歡樂有氧C可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
活力適能有氧運動哪裡學?臺北市北投社區大學開課資訊
想要學習活力適能有氧運動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
多功能有氧哪裡學?臺中市北屯社區大學開課資訊
想要學習多功能有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
體適能健康操哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習體適能健康操可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
預防老化,打造居家健身房哪裡學?臺北市萬華社區大學開課資訊
想要學習預防老化,打造居家健身房可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
有氧減重班哪裡學?嘉義縣邑山社區大學開課資訊
想要學習有氧減重班可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
銀髮族復健醫學與樂活健脊操哪裡學?臺北市松山社區大學開課資訊
想要學習銀髮族復健醫學與樂活健脊操可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...