玩手機停不了恐成癮!4招改善過度沉迷設定看手機頻率 | 社區大學終身學習網
滑手機已經成為每個人生活中的一小部分,近日台灣新北一名少年因過度使用手機,與父母發生爭執,於凌晨1時許墜樓身亡。現在為網路資訊時代,手機是民眾最常使用網路的工具,親子間為使用電子產品進而發生衝突的比例升高,然而手機帶來的便利性也讓大部分家長擔心孩子網路成癮的問題。
過度沉迷電子產品 影響身心健康台灣衛生福利部草屯療養院兒童青少年精神科醫師吳孟寰表示,過度沉迷於手機網路電玩對兒童青少年的身心健康、家庭及人際關係有不良的影響,造成孩童作息不正常、白天精神不濟、上課無法專心、忽略課業及現實的人際關係。
4招改善手機成癮(按圖👇👇👇) 了解使用手機用途 家長應先持同理態度台灣吳孟寰醫師建議,家長先試著表達對使用手機的用途為何,肯定好的部分,以支持、同理的態度,讓孩子感覺到被關心,再用開放式的問句,慢慢增加他們想改變的動機,一同思考面對高危險情境應如何用適當的方式來因應;其他策略包含:限制每天使用時間,設定休息的時間,與孩童一起規畫生活與玩遊戲時間,協議將重要事情做完後才可玩手機,與孩童從事共同的休閒活動。
▼手機、電腦芒耳機、滑鼠等7大經常接觸的電子用品含菌量排行榜(按圖👇👇👇)相關文章:含菌量排名|手機未算最髒耳機菌量是廁板20倍!1種外型最易藏菌[1]
改變手機成癮 可遵循四方法台灣吳孟寰醫師表示手機遊戲(手遊)因隨手可得,加上手機多搭配網路吃到飽方案,不受時間地點的限制,常讓人無法自拔地使用。若出現手機成癮的狀況,且難以改變,建議應就醫評估與接受治療。
若發現自己手機成癮,以下是簡單的因應之道:
(一)訂定「不使用智慧型手機」的時間:自己設定不使用手機...
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