關於按摩,你不知道的4大好處| 健康知識+ | 社區大學終身學習網
2018年11月16日—呼吸的狀態,會透過神經系統,快速影響身體許多機能的變化,有利的一點是,我們可以用自主意識來控制呼吸,在自我按摩時,技巧地牽動呼吸相關的肌肉與筋膜 ...
Q1:按摩[1]明明是施予壓力,為什麼身體卻覺得放鬆?A:按摩能促進體內水分流動,加速氣血循環!
人體的組成中有七成是水分,所以,當外部施加壓力時,必然會立即影響到人體內部液體的流動狀態︒尤其負責輸送營養精華到全身各個組織的血液,其中99%都是水,連結全身肌肉和內臟的筋膜組織也富含70%的水分,使得肌肉能在潤滑狀態下順利的伸縮活動︒人體的組織細胞若缺少水分和血液的滋潤,輕則影響機能,重則失去功能!
常見的按摩手法中:推︑油推︑按壓︑擠壓等動作,都是為了提高體內的血流速度,血流速度加快,除了讓傳送養分更順暢,同時能增加血管彈性︑避免血管阻塞[2],並且有利於排毒,同時,也能鬆開筋膜緊繃的纖維,使其不會因為攣縮而缺水沾黏︒
在其他的養生保健方法中,常用熱敷︑泡腳︑泡熱水澡等方式來增加血管擴張,也是為了使血液和水分流動更順暢;醫療儀器裡紅外線︑超音波︑冷熱敷︑電療(肌肉收縮時會擠壓血管,藉此促進血液流動)︑增生療法(PRP[3]︑高濃度葡萄糖);中醫常使用的拔罐︑滑罐︑刮痧[4],部分目的也是為了促進人體血液和水分的流動︒
人體的水路和血路通暢,活動力︑代謝力︑免疫力和自癒力都能保持活化,身體自然就會感覺輕鬆︑舒服,心情也能平穩愉快︒
Q2:為什麼按一按、壓一壓,痠痛感就消失了?A:按摩能刺激粗神經,減輕疼痛不適感!
人體有許多「感受器」,負責偵測體內︑體外環境的變化,當外部給予作用或壓力時,身體的感受器就會受到刺激而產生訊號︒這些接收外部刺激的感受器,多數都分布於筋膜等軟組織上,相較之下,肌肉上的反而比較少,也因此,按摩除了針對肌肉,也要一併觸動到筋膜組織才會有更好的效果︒人體的感受器可分為以下幾類:
●機械感受器 → 傳導觸覺、壓覺︒
●溫度感受器 → 傳導溫覺、冷覺︒
●傷害感受器 → 對刺激的反應較前兩者的門檻高︒
●化學感受器 → 對各種不同的致...
認識按摩 | 社區大學終身學習網
正確經絡養生:經絡暢通,病不上身 | 社區大學終身學習網
經絡按摩好處多?認識磁叉按摩功效與溫灸作用 | 社區大學終身學習網
氣血暢通更強身穴位按摩3大優點 | 社區大學終身學習網
經絡按摩打通你的任督二脈 | 社區大學終身學習網
經絡按摩的四大功效 | 社區大學終身學習網
疏通3經絡,自律神經不失調! | 社區大學終身學習網
從經絡看出健康祕密!用「推背」排毒改善痛風!健康2.0 | 社區大學終身學習網
關於按摩,你不知道的4大好處| 健康知識+ | 社區大學終身學習網
經絡與自然保健哪裡學?彰化縣彰化社區大學開課資訊
想要學習經絡與自然保健可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
簡易經絡實用有效保健哪裡學?彰化縣二林社區大學開課資訊
想要學習簡易經絡實用有效保健可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
中醫經絡養生健康實務哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習中醫經絡養生健康實務可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
養生與自我推拿哪裡學?臺南市台南社區大學開課資訊
想要學習養生與自我推拿可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
經絡穴道紓壓鬆筋保健技能哪裡學?臺中市大屯社區大學開課資訊
想要學習經絡穴道紓壓鬆筋保健技能可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
婦女經絡養身與生活保健哪裡學?花蓮縣社區大學開課資訊
想要學習婦女經絡養身與生活保健可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
社區游於藝 – 話竹塹、識生態、享美食哪裡學?新竹市竹塹社區大學開課資訊
想要學習社區游於藝–話竹塹、識生態、享美食可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技...
鬆筋按摩與保健哪裡學?新北市永和社區大學開課資訊
想要學習鬆筋按摩與保健可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
中醫耳穴保健DIY哪裡學?臺北市大安社區大學開課資訊
想要學習中醫耳穴保健DIY可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
經絡拉筋保健拍打操哪裡學?彰化縣彰化社區大學開課資訊
想要學習經絡拉筋保健拍打操可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
經絡拉筋保健拍打操哪裡學?彰化縣彰化社區大學開課資訊
想要學習經絡拉筋保健拍打操可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
中醫經絡養生健康實務哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習中醫經絡養生健康實務可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
十二經脈健康養生哪裡學?臺中市大屯社區大學開課資訊
想要學習十二經脈健康養生可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
芳香精油足底按摩舒壓哪裡學?桃園市中壢社區大學開課資訊
想要學習芳香精油足底按摩舒壓可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
拍打功哪裡學?新北市萬金石海洋社區大學開課資訊
想要學習拍打功可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出新...