從心做自己 | 社區大學終身學習網
![從心做自己](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
什麼是線上課程?線上課程是以教學影片為上課方式的課程。購買YOTTA的線上課程後,您只要在賞課期限登入YOTTA都可以無限次數的觀看課程影片,不用受到上課時間及地點的 ...
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這趟瑜伽旅程,帶你探索女性身心轉變的歷程 釐清自己現在所在的位置,並且學習經歷這四個階段,會對每一個女性都有很大幫助: 1. Self - Awareness 自我覺察 包含女性的集體意識、角色定位、自我價值、成長過程與轉變、自己與自己的關係、情緒與認知的連結等等。
2. Self - Care 自我照護 了解人生歷程中每個重大階段我們該怎麼照顧自己的身體、情緒與心靈,包含生理週期、性、各種關係與婚姻、孕產、更年期等等,有些議題我甚至覺得應該是大學的必修學分才對。
3. Self - Empowerment 自我成長 開發自己的天賦與熱情,學習不斷隨著人生階段為自己制定學習藍圖,建立自己的同儕支持網路,練習自我對話與情緒管理等等。
4. Self - Realization 自我實現 如果可能,這當然是最美好的結局。
而這一切都要從了解自己的「骨盆」開始。
★ 300分鐘精華且實用的骨盆照護方法 沒有高深學問,只要把握原則就可輕鬆上手,持續練習看見身心的轉變。
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✿ 有骨盆傾斜常見困擾的女性:凸小腹、O型腿、假胯寬、肩頸酸痛等
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