37式太極拳演練口訣 | 社區大學終身學習網
![37式太極拳演練口訣](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2022年3月21日—三十七式太極拳分解動作.預備式.1.雙腿微屈2.微右轉體3.向左開步4.左移重心.5.左轉扣右腳6.重心移中間.(一)起式1.兩臂平舉2.垂肘舒指3.
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三十七式太極拳分解動作
預 備 式
1.雙腿微屈 2.微右轉體 3.向左開步 4.左移重心
5.左轉扣右腳 6.重心移中間
(一)起 式 1.兩臂平舉 2.垂肘舒指 3.屈腕回收 4.向下按掌
(二)攬雀尾左掤
1.左移重心 2.右轉撇腳抱球 3.右移重心 4 .左腳上步
5.弓腿掤手 6.左轉扣右腳
(三) 攬雀尾右掤
1.右轉碾腳抱球 2.坐腿上步 3.弓腿掤手4.右轉扣左腳
(四) 攬雀尾捋 1.轉體擺掌 2.後坐捋手
(五) 攬雀尾擠 1.轉體盪手 2.弓腿合擠
(六) 攬雀尾按 1.後坐分手收肘 2.弓腿前按
(七)單鞭 1.後坐鬆腕 2.左轉扣右腳 3.右轉抱勾手 4.左轉送勾手
5.轉體上步 6.弓腿前移 7.轉體扣腳、翻掌前按
(八)提手 1.右轉鬆臂 2.虛步合提
(九)靠 1.坐腿落手 2.上步右靠
(十)白鶴亮翅 1.鬆沉微右轉 2.左轉虛步架掌
(十一)左摟膝拗步 1.鬆沉落手 2.盪手上步 3.弓腿前移 4.轉體摟膝推掌
(十二)手揮琵琶 1.重心前移提右腳 2.後坐轉體 3.坐腿虛步合手
*** 左摟膝拗...
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