太極導引 | 社區大學終身學習網
「太極導引」是熊衛先生習三家太極拳(陳、楊、郝)後有感,捻合丹道呼吸吐納,...弧線升降、跌岔升降、站樁◇導氣:呼吸以踵、南北拉極、引腕彎腰◇導氣:推手 ...
課程介紹
太極導引十二式,其「導氣令和,引體致柔」,以動靜如水的最高原則,化生千姿百態的無限可能性;其自然達到的「鬆」,能無處不鬆,無處不呼吸,達高度專注,渾然忘我的精神修養。
教學內容
「太極導引」是熊衛先生習三家太極拳(陳、楊、郝)後有感,捻合丹道呼吸吐納,將其內功心法及自身體悟,編為導氣與引體各六式,以養生為目的,和調身心靈。 經醫師習後證明,其肌肉骨節的運動細緻度,及經絡能量的全面性,皆完備之,動作不僅按摩五臟六腑、骨骼強化、新陳代謝、內分泌平衡,對強健身體有極大助益,且使全身鬆柔,改變體質,精神越趨飽滿,不易疲憊。 其動作踏實、簡而易學,老少病弱咸宜,故深受各界好評。 ◆太極導引概述與示範 ◆基礎功:雙併旋轉、雙分旋轉、垂直升降 ◆基礎功:旋轉升降、弧線升降、跌岔升降、站樁 ◆導氣 :呼吸以踵、南北拉極、引腕彎腰 ◆導氣:推手舒展、氣機交替、抱元守一 ◆引體:旋腕轉臂(正、隅)、旋腰轉脊 ◆引體:旋腕轉胯、通臂雙旋、三旋合一
優惠辦法
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