銀髮長照:樂齡健康動起來 | 社區大學終身學習網
![銀髮長照:樂齡健康動起來](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2019年7月30日—「勇骨健身操」,主要是針對銀髮族骨質疏鬆而設計。操作過程是運用利用身體各部位對抗地心引力的原理,配合音樂或口令抬抬腿、舉舉手、扭扭腰,每個 ...
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本校執行教育部高等教育深耕計畫,善盡大學社會責任,以「樂活健康、銀髮長照」為主題,由本校體育事務處規劃相關落實方案。目的在於活化校園優質空間、師資及設備,以及強化全人健康體適能兩個面向,開設「樂齡動起來」淡水區在地銀髮長者運動班。 「勇骨健身操 」,主要是針對銀髮族骨質疏鬆而設計。操作過程是運用利用身體各部位對抗地心引力的原理,配合音樂或口令抬抬腿、舉舉手、扭扭腰,每個動作重複實施操作四個八拍,就能輕易達到訓練的效果。 「瑜伽球律動」,以瑜珈球為輔助道具,配合音樂加上身體的律動,可以讓運動過程更為有趣。
樂活健康-銀髮長照:樂齡健康動起來-「勇骨健身操 」、「瑜伽球律動」 樂活健康-銀髮長照:樂齡健康動起來-「勇骨健身操 」、「瑜伽球律動」 樂活健康-銀髮長照:樂齡健康動起來-「勇骨健身操 」、「瑜伽球律動」健身減重~銀髮族坐姿勇骨健身操 | 社區大學終身學習網
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