GYROTONIC® EXPANSION SYSTEM 禪柔器械簡介 | 社區大學終身學習網
![GYROTONIC® EXPANSION SYSTEM 禪柔器械簡介](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年9月14日—禪柔器械是由芭蕾舞者“JuliuHorvath”創始,融合太極、瑜伽、舞蹈、游泳等元素,動作流暢且連貫,是一套獨特且整體性的動作訓練系統。透過「螺旋式」的 ...
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叁角教室從2018年引進𝐆𝐘𝐑𝐎𝐓𝐎𝐍𝐈𝐂® 𝐄𝐗𝐏𝐀𝐍𝐒𝐈𝐎𝐍 𝐒𝐘𝐒𝐓𝐄𝐌,木質色調的器械也引起學生們的好奇心。今天跟著叄角小編一起認識藝術品般的器械—GYROTONIC® EXPANSION SYSTEM,簡稱GT或禪柔器械。
禪柔器械是由芭蕾舞者“Juliu Horvath”創始,融合太極、瑜伽、舞蹈、游泳等元素,動作流暢且連貫,是一套獨特且整體性的動作訓練系統。透過「螺旋式」的動作練習,教育人們正確地使用身體,幫助「活化脊椎」和「舒展關節」,平衡左右兩側肌肉張力。利用輪軸拉動/轉動的關係並配合不同的槓片/彈簧,產生阻力、助力和拉力,以「多面向、螺旋式」的三度空間來訓練身體,幫助身體超越限制。
【課程特色】
每一次的訓練課程都從感覺喚醒開始,以筋膜的觀點,這樣有助於刺激表層和深層的筋膜,有助於接下來的運動訓練。利用Gyrotonic® 動作原則引導身體,動作與呼吸密切配合。明確的動機帶動身體與能量流動 ,讓每個關節都能產生空間減少壓迫。每一次的動作練習都是一次新的經驗。儘管身體有其限制,但經驗是無限的,用心感受當下的經驗,讓身心交流達到平衡。
【優點】
①〖活動每節脊椎關節〗:放鬆僵硬的脊椎深層肌肉;並讓與脊椎連接的內臟器官都能得到適當的調整。
②〖增加關節的活動空間〗:讓每個關節能夠充...
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