TRUE FITNESS 全真古亭 | 社區大學終身學習網
2018年1月12日—全真古亭館B教室,有氧課程都在這邊進行,教室後半部有一根惱人的柱子)在開始分享全真有氧課程(Aerobics)的上課心得之前,要先說明我個人其實對 ...
(全真古亭館B教室,有氧課程都在這邊進行,教室後半部有一根惱人的柱子)
在開始分享全真有氧課程 (Aerobics)的上課心得之前,要先說明我個人其實對傳統有氧的好感度不高,原(偏)因(見)有幾點:
1. 不喜歡手忙腳亂的感覺,要記得步伐變化很麻煩 2. 雖然會大量出汗,但不知道確切訓練到了什麼部位,感覺不踏實 (無效甚至會受傷的訓練不如不要練) 3. 動作美感不如真正的舞蹈或者瑜珈
我在初加入全真的前幾個月,曾嘗試上過一堂Hi-low,課程結束後卻只有滿滿的空虛,遠不如飛輪帶來的快感,所以後來幾乎只重訓和踩飛輪,一直到在健身房玩樂了一年後覺得該換換新花樣了,才又決定接觸有氧課,但主要是以BODYCOMBT戰鬥有氧和槓鈴有氧這類BODY TRAINING SYSTEM(BTS)的課程為大宗
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比起飛輪、瑜珈或舞蹈,全真古亭館的有氧課程算是最搶手的,其他項目如果不是名師或熱門時段,很少會有滿堂的情況,但有氧倒是常常搶不到課,特別是暑假期間的BODYCOMBAT真的難選到爆炸。
於是這段日子為了選上想要的課,已經養成了每到晚上21:30準時打開手機待命的習慣,連出國旅遊也沒有缺席過,完全是被制約了(XD)。
目前(2018.01)全真有氧課程的選課時間是「晚上21:30準時開放選四天後的課程」 如果你有固定想跟的課程,建議設定鬧鐘提醒,才不至於錯失先機~~~
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