【運動是良藥】長肌肉而不是長脂肪!高齡者重量訓練用對方法 ... | 社區大學終身學習網
主因是跑不快、走不遠,肌肉力量不足就無法提高有氧運動的強度,因此有許多研究證實,對中高齡長者來說,肌力訓練的重要性高於有氧運動。
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