太極瑜珈 | 社區大學終身學習網
![太極瑜珈](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2006年2月22日—太極一直是很受歡迎的一種健身拳法,與瑜珈結合一起可以改善肢體平衡和肌肉狀態,並加強身體的彈性與柔軟度。教學內容.
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本課程結合太極與瑜珈 1. 呼吸訓練 2. 太極暖身3.太極組合動作 4. 瑜珈拜日式 5. 肌力訓練 6. 平衡訓練 7. 伸展-柔軟度訓練 8.冥想 9.,配合呼吸、靜心與音樂讓身體得到完全的身心靈合而為一。
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