正念減壓練習引導音檔 | 社區大學終身學習網
![正念減壓練習引導音檔](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
授權方智出版社,僅限於隨《正念減壓的訓練》一書,提供購買本書者無償使用。相關專欄最新文章·造成你 ...
![正念減壓練習引導音檔](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
練習,是正念最重要的核心。你能從正念受益多少,取決於你身體力行的程度,因此,實際練習是重要關鍵。
以下是五段可供下載的正念正式練習引導音檔,你可以聽著這些音檔進行各項練習,也可以按照《正念減壓的訓練》第四章的文字說明和姿勢示意圖去做。 [1]
如同運動一般,只要用正確方法持之以恆地練,一定會有良好成效。
【版權聲明】
此錄音檔之版權/智慧財產權(含內容與聲音)為《正念減壓的訓練》作者陳德中所有,[2]
授權方智出版社,僅限於隨《正念減壓的訓練》一書,提供購買本書者無償使用。[3]
References 《正念減壓的訓練》 (www.booklife.com.tw) 《正念減壓的訓練》 (www.booklife.com.tw) 《正念減壓的訓練》 (www.booklife.com.tw)
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