腎經的起點在腳底!下午這時辰敲腎經,暢通經絡助排廢 | 社區大學終身學習網
![腎經的起點在腳底!下午這時辰敲腎經,暢通經絡助排廢](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
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中醫養生講究順應四時,因為四時陰陽之氣的變化,是萬物生長的根本。所以,要達到事半功倍的養生方法,成功順利的青春逆轉「腎」,就要懂得順應四時的養生。
【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 春夏養陽,秋冬養陰,正是《黃帝內經》所強調的順應四時陰陽變化的養生方法。所謂「春夏養陽」,即春天養生,夏天養長;「秋冬養陰」即秋天養收,冬天養藏。 就養生來說,春夏著重在生、長之氣,要讓肝、心能量旺盛;秋冬注重調養收、藏,這時候就是要調理肺、腎,讓精氣充足,收納。只要在對的時候做對的事情,就能收益更多。腎氣要藏,不能讓腎氣流失的太快,那會影響到身體的運行,所以,最適合養護腎的季節,就是在冬天。這時候要早臥晚起,順應時勢,順應日照時間來生活,順其自然的養生方法,才是最佳之道。 (編輯推薦:順時養生關鍵時間!中醫師教你看季節吃早餐、補腎養胃氣)[2]
醫書也提到,冬天要去寒就溫,無洩皮膚,否則逆之則傷腎。說明冬天養生要避寒,要穿得暖和,包得緊緊的,不要讓冬天的冷風寒氣入侵身體,否則腎氣會虧虛。
而一天當中腎經最旺的時間,就在下午五點到晚上七點,這段時間裡,是足少陰腎經值班的時間,只要多加按摩、敲打、刺激,能夠幫助腎的作用發揮。
腎經養生法 按摩 適合按摩腎經的時間為每日下午五到七點,一次按摩以十分鐘為佳。
胸腹部的穴位 穴位 可手握空拳,沿著身體中央線,從胸口到肚臍上,來回揉推。
功效 強化腎經運行。 湧泉穴 穴位 腎經最重要的穴位,位於腳底中線前三分之一交點處,當腳屈趾時凹陷處。
功效 經常按摩湧泉穴,可以腎精充足、精神充沛、活力滿滿...
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