【線上教學】居家防疫健體運動—有氧體適能運動 | 社區大學終身學習網
![【線上教學】居家防疫健體運動—有氧體適能運動](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年7月13日—此次特規畫坐姿核心運動教學,利用簡單的動作及身體重量強化全身肌力,全年齡層都非常適合操作達到強身健體肌肉平衡。內容有:
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居家防疫健體運動線上教學來到第六集,第三級疫情警戒持續,我們在家安住透過每天居家健體運動暢活身心。
此次特規畫坐姿核心運動教學,利用簡單的動作及身體重量強化全身肌力,全年齡層都非常適合操作達到強身健體肌肉平衡。
內容有: 深蹲、鴨子走路、滑雪跳、趴姿登山、仰臥提臀、趴姿飛鳥推舉等
訓練的部位: 全身肌群
**自備毛巾、水、球鞋 只要三十分鐘! 讓您汗水淋漓身心寬暢!
講者:慈濟大學體育教學中心兼任講師 鍾喬旭教練(專業體適能指導教練) 時間:110/07/13 10:00 上課連結慈濟大學天空學院LIVE直播間:https://reurl.cc/zeWkKe[1]
**防疫期間安住在家避免不必要的移動 **保持安全距離就是對前線人員最大的支持
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