太極養生從站樁開始 | 社區大學終身學習網
![太極養生從站樁開始](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
中國各門各派的功夫武術,都有站樁這個動作,可見這個動作的重要性。不過,專家發現,學習太極,不少人都忽略了站樁這個基本動作,只重視太極拳套鍛煉,往往因而得 ...
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上課常常會發生一些有趣的事情。上週在高雄上課時,剛好教到如封似閉這招。一招有二式,前式為推法,後式為封法。推法動作有二,一是丹田為主帶著身體前移而推;二是當推到定式外形不動時,再從背脊的命門為起點,延展筋膜不斷的將內部能量輸送到掌心及指尖上。而命門的延展筋膜又分為二:同時一半向上延展;一半向下延展,此時的延展在外形上是完全不動的,肉眼看不出來。
通常做完這前式推法,我會請學員來摸摸,感受一下從命門上下延展的感覺。因為丹田帶身體前推看得到,但是動作結束後的命門延展屬於內部動作,外形是看不出來的。這式教了很多次,許多學員均依言而來體會命門延展的感覺。
但這次上課卻有些不同,一位學員突然問道,是否可以摸掌心?這是一個很特別的想法,教了這麼多年都沒有學生這樣要求過。我當下就同意了,並請大家就定位,我做完動作請學員摸命門,而他就在前面用手指抵著我的掌心。
試畢,我詢問後面的學員是否有感受到我背脊命門的延展,學員們就各自發表著感受,突然我想起了這位站在前面感受掌心的學員,看他呆若木雞的站著,就有些玩笑似的問:前面掌心的感覺如何?
對我突然的詢問,他似乎一驚,愣了一下,然後開始要敘述。但卻見他一張口只是頻頻搖頭 ,似欲哭無淚般 ,先是結巴了幾聲,之後連連說了幾次擋不了…擋不了…,龐然大物。本來大家以為他在作戲開玩笑,但那種被驚嚇出來的表情是無法掩飾的,全體靜默聽他述說剛才到底感受到了什麼?之後他也在通訊群組寫下了自己的感受。
《拔山倒樹之勢而來》
某日,看到老師與師兄(註1)伸出右手搭著,
師兄表示左手雖未搭手卻出不了手。
從知太極拳可把身體拆開使用後,
對師兄出不了手這事百思不得其解。
又一日,老師在示範如封似閉一式中最後的命門延展,說明背部筋膜是朝上及下流動。
靈機一動請老師讓我將手指搭在其手心,
感受如封似閉(筋膜...
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